勤做手操——促进手部血液循环

纤纤玉手，一直以来被称为女性的第二张脸。一个女人的年龄、爱好、喜恶、甚至是命运，都可以从一双手中瞅出倪端。利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。

１、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约１０秒钟。

功效：促进手部血液循环。

２、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数５声，张开十指尽力抛开。

功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

３、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复２０次。

功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

４、压指：将１０根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复１０次。

功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

５、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。

功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

６、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。

功效：促进血液循环和体表温度。

７、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。

功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

８、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。

功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

９、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。