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五谷类,豆类热量表

2007-04-23 15:35:35 
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食品名称

热量(大卡)/
可食部分(克)

  食品名称 热量(大卡)/
可食部分(克)
油炸土豆片 612/100   油豆腐 244/100
黑芝麻 531/100   白薯干 612/100
白芝麻 517/100   土豆粉 337/100
油面筋 490/100   粉条 337/100
方便面 472/100   地瓜粉 336/100
油饼 399/100   玉米(白) 336/100
油条 386/100   玉米(黄) 335/100
莜麦面 385/100   粉丝 335/100
燕麦片 367/100   黑米 333/100
小米 358/100   煎饼 333/100
薏米 357/100   大麦 307/100
籼米(标一) 351/100   荞麦粉 304/100
高粱米 351/100   烧饼(糖) 302/100
富强粉 350/100   富强粉切面 285/100
通心粉 350/100   标准粉切面 280/100
大黄米(黍) 349/100   烙饼 255/100
江米 348/100   馒头(蒸,标准粉) 233/100
粳米(标二) 348/100   麸皮 220/100
挂面(富强粉) 347/100   花卷 217/100
机米 347/100   馒头(蒸,富强粉) 208/100
玉米糁 347/100   水面筋 140/100
米粉(干,细) 346/100   烤麸 121/100
香大米 346/100   米饭(蒸,粳米) 117/100
籼米(标二) 345/100   米饭(蒸, 籼米) 114/100
挂面(标准粉) 344/100   面条(煮,富强粉) 109/100
标准粉 344/100   鲜玉米 106/46
血糯米 343/100   白薯(白心) 104/86
粳米(标一) 343/100   白薯(红心) 99/90
黄米 342/100   粉皮 64/100
玉米面(白) 340/100   小米粥 46/100
玉米面(黄) 340/100   米粥(粳米) 46/100
素虾(炸) 576/100   豆沙 243/100
腐竹皮 489/100   红豆馅 240/100
腐竹 459/100   素火腿 211/100
豆浆粉 422/100   桂林腐乳 204/100
黄豆粉 418/100   豆腐丝 201/100
豆腐皮 409/100   素鸡 192/100
油炸豆瓣 405/100   素什锦 173/100
油炸豆花 400/100   素大肠 153/100
黑豆 381/100   薰干 153/100
黄豆 359/100   酱豆腐 151/100
蚕豆(干,去皮) 342/93   香干 147/100
卤干 336/100   豆腐干 140/100
虎皮芸豆 334/100   上海南乳 138/100
绿豆面 330/100   菜干 136/100
绿豆 316/100   腐乳(白) 133/100
杂豆 316/100   臭豆腐 130/100
红芸豆 314/100   北豆腐 98/100
豌豆(干) 313/100   酸豆乳 67/100
红小豆 309/100   南豆腐 57/100
杂芸豆(带皮) 306/100   豆奶 30/100
蚕豆(干,带皮) 304/100   豆浆 13/100
白芸豆 296/100   豆腐脑 10/100
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