网易 > 女性频道 > > 正文

水果类热量表

2007-04-25 20:21:54　　网友评论 0 条进入论坛

　　说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。

食品名称	热量(大卡)/ 可食部分(克)	食品名称	热量(大卡)/ 可食部分(克)
白果	355/100	桑葚	49/100
葡萄干	341/100	青香蕉苹果	49/80
苹果脯	336/100	红香蕉苹果	49/87
杏脯	329/100	黄香蕉苹果	49/88
金丝小枣	322/81	橄榄	49/80
果丹皮	321/100	莱阳梨	49/80
无核蜜枣	320/100	苹果梨	48/94
桂圆肉	313/100	紫酥梨	47/59
桃脯	310/100	冬果梨罐头	47/100
西瓜脯	305/100	橙子	47/74
大枣(干)	298/88	巴梨	46/79
杏酱	286/100	祝光苹果	46/86
海棠脯	286/100	桃(旱久保)	46/89
苹果酱	277/100	樱桃	46/80
桂圆干	273/37	红富士苹果	45/85
桃酱	273/100	伏苹果	45/86
草莓酱	269/100	福橘	45/67
干枣	264/80	印度苹果	44/90
柿饼	250/97	红玉苹果	43/84
椰子	231/33	酥梨	43/72
乌枣	228/59	鸭梨	43/82
黑枣	228/98	芦柑	43/77
密云小枣	214/92	葡萄(紫)	43/88
沙枣	200/41	桃 (五月鲜)	42/93
红果(干)	152/100	蜜橘	42/76
酒枣	145/91	菠萝	41/68
鲜枣	122/87	雪花梨	41/86
芭蕉	109/68	番石榴	41/97
红果	95/76	桃(久保)	41/94
香蕉	91/59	蜜桃	41/88
人参果	80/88	柚子(文旦)	41/69
海棠	73/86	四川红橘	40/78
柿子	71/87	苹果罐头	39/100
桂圆(鲜)	70/50	枇杷	39/62
荔枝(鲜)离枝	70/73	小叶橘	38/81
甘蔗汁	64/100	冬果梨	37/87
玛瑙石榴	63/57	杏子罐头	37/100
青皮石榴	61/55	杏	36/91
无花果	59/100	李子	36/91
红元帅苹果	59/84	柠檬	35/66
桃罐头	58/100	李子杏	35/92
红星苹果	57/85	哈密瓜	34/71
猕猴桃	56/83	西瓜(京欣一号)	34/59
黄元帅苹果	55/80	糖水梨罐头	33/100
金橘	55/100	芒果	32/60
京白梨	54/79	草莓	30/97
国光苹果	54/78	红肖梨	30/87
桃(黄桃)	54/93	杨桃	29/88
海棠罐头	53/100	杨梅	28/82
倭锦苹果	50/86	库尔勒梨	28/91
鸭广梨	50/76	柠檬汁	26/100
葡萄(巨峰)	50/84	香瓜	26/78
葡萄(玫瑰香)	50/86	西瓜(郑州三号)	25/59
		白兰瓜	21/55