运动弯腰过多会使胸部下垂吗？

网友：专家我想请教一下，我现在锻炼做操，也做哑铃，有时弯腰什么的，做多了会不会使胸部下垂变小，怎样锻炼才能不使胸部变小？什么运动扩胸比较好？

金山：乳房本身是腺体和脂肪构成的，运动对它来讲作用不会太大，但针对胸大肌的训练，可以增加胸部的体积，因为本身很多植物硅胶也是在胸大肌和脂肪之间的，如果你的胸大肌更大的话，视觉效果其实也挺好的。

其实有些运动在健身房或者家里，可以考虑在平躺甚至下倾的情况下进行，刚才那个问题肯定是一位女士提的问题了。她说身体前倾可能会对乳房造成不太好的影响，建议在运动时，特别是蹦跳、冲击比较大的运动情况下，戴专业的护胸，压一下，使对乳房韧带的损伤小一些。

其次可以采取一些，比如大家可能都看过下斜的负极板，可以在那上面做一些运动，这些运动对于乳房来讲是往上，而不是受重力影响往下的状态。

主持人：刚才您说的负极板运动，会不会使胸部外形得到改善呢？

金山：应该说有一定的效果。我们一般建议，如果你想让自己的乳房形态更好，可以采取平躺和下斜的动作，让重力帮你，而不是阻碍你。因为大多数时候重力在往下拉，下坠的情况就比较多。另外就是胸部的运动可以改善胸部的血液循环，可以让自己的皮肤更有弹性，更好。

主持人：所以还是要选择正确的运动方式。