10种“健康”美食让你悄然发胖

2.无糖曲奇　　

　　无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。

　　仔细检查外包装就可以发现，这些食品和同类的那些全味食品相比，所含的热量根本差不了多少。

3.咖啡　　

　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。

　　没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

4.坚果

　　从总体上讲，坚果是健康的，它们富含蛋白质和维他命。

　　但值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。

5.低卡低脂食物

　　人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。

　　但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。