8大减肥方法擂台大比拼(图)

3.静态擂台 舍宾VS瑜伽

A.舍宾

舍宾俱乐部高级主教练张静解释说，舍宾减肥是通过一系列的人体功能和代谢平衡方面的电脑测评，找出肥胖的部位和原因，配合心理治疗达到减肥的目的。

操作提示：和瑜伽不同，舍宾是通过调整减肥者的心态来制定一套适合个人的营养计划以及训练计划，消除不好的健康理念，调动减肥者主观能动性。

减肥效果：2-3公斤/月，减肥过程最好在3个月以上。

B.热瑜伽

杨女士腹部和上身曾经都比较胖，目前通过热瑜伽练习，体重恢复到122斤。蝉舟瑜伽市场部赵小姐介绍说，高温瑜伽要求练习室必须在38℃和40℃之间，其动作相对固定。

操作提示：热瑜伽没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。

减肥效果：2.5公斤/月，持续3个月到1年。

点评:这两种减肥方法运动量不大，但效果明显，在减肥的同时能培养平和的心态。相比之下，热瑜伽的费用要略高。

4.搞怪擂台 盐水袋置肚VS脐疗

A.盐水袋置肚减肥

通过控制食欲达到减肥的目的。操作提示：医生通过口腔把盐水袋放进肥胖者的肠胃里，减肥者再不会摄入多余食物。

减肥效果：坚持6个月，体重能减15—20公斤。

特别提示：这套方法刚从新加坡引入，目前中国还没开始采用。

B.脐疗减肥

主要针对腹部的多余赘肉。

操作提示：用热毛巾敷在腹部，约5分钟后拿掉毛巾，把减脂药膏和减肥精油分次涂在肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐做按摩。

减肥效果：根据个人情况不同。

点评:盐水袋置肚减肥方法适合超重但不是特别肥胖的病人，而脐疗减肥比较适合大腹便便的腰部肥胖者进行减肥。目前这两种方法还属于减肥项目上的新面孔，喜欢尝试新鲜事物的人不妨试试看。