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给运动帮忙12天
这个窍门要配合每天适量的运动，例如走路一小时或者跳绳。12天里，在不影响正常饮食和生活的情况下，我们可以帮运动多少忙呢？
虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。
◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！
◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。
◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！
◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。
◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。
这些小窍门是不是很简单呢？别怀疑它的功效哦，自己试试看就知道了。一定要坚持！坚持！跟这个配合的运动还有好多的，来论坛看下正在减肥的姐妹们推荐的最有效的瘦身运动吧>>>
(本文来源：网易女人论坛 )
