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136-104斤 地狱式减肥曾害惨我的胃

2009-12-30 18:19:29 来源: 网易女人
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最高记录是三天颗粒未进,连开水都不喝。这样变态的结果就是,胃坏掉了,得了慢性胃炎……

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主角达人:减肥沙龙网友[dodokaji]

减肥成果:136斤到104斤!

减肥心得:亲身见证地狱式减肥的恶果

先上一张对比照片,这是我一个月内从136减到110斤的效果

胖的原因是因为馋

偶系一米七零的80后MM,讲述一下从136斤到104斤的经验。

其实我的胖完全是因为馋,就是明明不饿也很想吃的那种女孩。大二时我胖到136斤,连妈妈都看不下去了。于是从那年五一开始,我开始了艰苦卓绝的减肥。

第一阶段 地狱式减肥 三天不吃不喝 结果得上胃炎

首先是不吃东西。最高记录是三天颗粒未进,连开水都不喝。因为我控制不住自己,只要有东西进肚子,我就会想狂吃不知。

这样变态的结果就是,胃坏掉了,得了慢性胃炎。大家一定要警惕啊!

第二阶段 少吃+催吐 继续残害了胃

后来开始吃一点黄瓜,也是生着吃,最多沾点盐。一天最多吃两根。偶尔忍不住暴饮暴食了,我就立刻吐出来,然后再吃促进肠蠕动的药。当然这些药对肠胃也有刺激,吃了几次就开始一吃胃就疼,我就停掉了。

第三阶段:按摩+跑步 有效

因为吃的很少,我很快就瘦了下来。再配合辣椒霜,涂上霜去跑步,戴上MP3,一定要坚持跑40分钟以上。切记!

后来同学发现我总是不吃饭,而且一直瘦,就敦促我吃东西。没办法,我就买点零食,在嘴里嚼嚼再吐出来,不咽下去。

我知道自己是因为贪吃才变胖的,之前是嘴巴老是闲不下来,肚子已经很饱了,嘴还在吃的那种。

减肥目标达成 但地狱式减肥很快就会反弹

一个月后,六一了,我就已经112斤了。

现在想想自己真是为了减肥什么疯狂的事情都做了。但是这样减肥的结果就是,一旦停止了这种“变态”的方式,就会迅速反弹。

现在跟我学 楼主亲创15条养生式减肥建议:

这都是一些傻事了……经过长达两年的反复减肥,我现在终于保持了104斤的身材,也在漫长的减肥岁月中,总结出一些很科学很养生很健康的方法,供姐妹们借鉴:

三餐少吃 戒掉零食 注重食物品质

1、吃饭只吃到感觉“哦,好像有点饱了”,就立刻离开餐桌。选择水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜,油太大,营养又被破坏),这样既不会让你因为吃的少而便秘,又不会刺激食欲,一吃就停不下来。

2、放弃酸奶,改喝味全零脂肪饮料。那个口感很清爽,而且不会发胖,对身体又好。

3、我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶,既有饱腹感又美容养颜。就是超市买的干柠檬片,比较方便。我不喝绿茶,因为绿茶刮油,越喝越饿……我男朋友比较肥,我就给他买了干山楂,莲心泡茶喝,降血脂。

4、坚决戒掉零食。所有的!!零食不但增肥,而且里面有很多的添加剂,对身体极度不好。

5、让自己忙碌起来。想吃东西的时候就打扫卫生,手洗衣物,听听音乐。做完这些洗个热水澡……你基本就没有什么食欲了!

6、为了健康,我们家不怎么吃猪肉。多喝点鱼汤,蔬菜浓汤,猪肝汤(女生容易患静脉曲张,猪肝汤是很好的治疗静脉曲张的汤),猪心汤,小母鸡汤,乌骨鸡汤。

7、逛街我都随身带自己泡的柠檬茶。坚决不喝奶茶、碳酸饮料和所谓的橙汁。坚决不喝!你想啊,那么多添加剂,对身体对皮肤都是负担!减肥不仅是减肥肉,更是一种健康的生活习惯!

8、用好的食用油。我们家只吃玉米油和橄榄油。坚决不吃油炸的食物。油炸的食物会让女生湿气重,会水肿。

9、每天早点吃晚饭,然后用多点时间做全身皮肤护理。

10、因为减肥我的胃不好了,所以我现在戒了麻辣和油腻。吃了就会想吐……大家记得减肥期间千万要保护自己的胃。不要催吐,不要吃减肥药,不要节食,不要暴饮暴食!这都是我血淋淋换来的经验教训啊!

11、很重要的一点:要根据自己的生理周期来减肥。比如,每次例假来之前的一个周,我都会很馋。那个时候可以吃,因为越忍越容易暴饮暴食。而且来例假会流好多血,会再瘦掉。但是坚决不吃垃圾食品。女人要对自己好一点,要学会煲汤,用点药材。

12、现在很流行“禅食”,就是很多食材,比如首乌,薏米,山药,枸杞,芝麻,核桃……都是干的,然后店家会帮你磨粉,然后回去冲着喝就可以。这样又减肥又健康又养生。

13、最最重要的一点:三餐都要吃!!但是很多减肥的以为少吃就好,只有肠胃消化系统运作良好,这样身体才健康。

14、我已经2年不吃小店和小摊上的食物了。比如很爱的章鱼丸子,肉串,烧烤等等等等……只有戒掉馋嘴,才能瘦下来。

15、这个需要花钱,但是效果很好。就是去美容院做精油开背。很多时候我想吃东西都是因为冷(女人都有点肾虚的),做精油开背,淋巴排毒。真的会减少疲劳感。说到肾虚,你是不是天气一凉食欲就大增?所以平常根据自己的体制定制一些适合自己的药膳是很重要的。

心得:


这些就是我亲身总结的减肥方法,不仅是减肥,而且是养成一个健康的习惯,这样才能有效的瘦下来。

来楼主主原贴与她交流>>>

来减肥沙龙与姐妹们分享你的减肥心得吧>>>


编辑有话说

往往需要减肥的朋友总是很心急,恨不得一天之内就瘦下来。不吃不喝的结果就是牺牲了身体的健康

减肥沙龙网友[dodokaji]曾经历过这么一段,戒食、催吐……这些带给她一时的惊喜效果,但反弹后也会依然如故。感谢她与我们分享了这样一段“变态”经历;感谢她告诉我们:一定要选择健康的减肥方式;更感谢她细心的写下了15条减肥期间生活细节的建议,从煲汤、按摩、自制饮料……都给正想减肥的姐妹们提供了极好的参考。

更多更新的减肥美体资讯,来网易女人减肥库看看>>>

窦静 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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