网易首页 > 女人频道 > 护肤·美容 > 正文

减肥?试试新招航母style!

2012-11-30 18:11:01 来源: 网易女人 举报
0
分享到:
T + -
继“江南style”之后,“航母style”也走红了,明星和网友们纷纷效仿,这种style也被减肥界列入瑜伽动作,瘦腰、瘦腿、美臂,实在是各位宅男宅女的必备动作之一。要减肥的你要不要加入最潮流的航母Style减肥动作呢?

近日,我国航空母舰顺利进行了船载机的起降训练,两位地勤人员,用专业的动作指引飞机起飞:半蹲扎马步,一只手握拳放背后腰间,一只手臂伸直引导方向。这一被明星和网友竞相效仿,称之为“航母style”。

“航母style”:

动作要领:

航母style的动作要领是:侧屈腿半蹲,右臂向右前方伸展,右手食指和中指指向飞机起飞方向,左手握拳放于背后腰际,脸背对起飞方向,再说上一句:走你!

瑜伽+力量训练:航母style起飞

“航母style”单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上,后腿用力伸直,最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼,能对腿部、腰部进行力量训练,起到减肥塑身的作用。

当然,除了“航母style”,“江南style”也是瘦身操的必选项目哦,在疯狂的娱乐中还可以减肥,是不是一举两得呢?

“江南style”:

健身操+现代舞:大家一起江南style

这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。

如果想在娱乐中瘦身塑形,那赶紧开始这两种看起来要求很高但瘦身效果明显的运动吧,让全球热潮“江南style”和“航母style”帮助你完美战胜脂肪,塑造S曲线!

吕晓娇 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

王毅没提一句美国 但传递的信号非常明显了

新闻 王毅 潘基文
|
观察者网
6小时前
703 跟贴703

3000元一桌的“宫廷菜”被喷上热搜 店家:没办法

新闻 美食 狗不理包子
|
红星新闻
10小时前
1950 跟贴1950

东航:一员工在虹桥机场发生地面交通事故,抢救无效不幸离世

新闻 交通事故 虹桥机场
|
澎湃新闻
5小时前
0 跟贴0

叙利亚雇佣兵被曝插手亚阿战争 月薪6000元

新闻 叙利亚 阿亚
|
界面新闻
11小时前
11227 跟贴11227

老人假期出行不会用手机查健康码怎么办?官方回应

新闻 出行 交通运输
| 新京报
9小时前
0 跟贴0

美空军"死神"无人机部队臂章暴露出对中国"野心"

新闻 mq-9无人机 无人机
|
环球时报-环球网
15小时前
62 跟贴62

台民众“开战感受度”创新高 岛内民众担忧民进党当局“走偏锋”

新闻 民进党 蔡英文
|
环球时报-环球网
16小时前
2848 跟贴2848

习近平在中央政治局第二十三次集体学习时强调 建设中国特色中国

新闻 习近平 考古学
|
央视网
5小时前
698 跟贴698

上海女博士嫁"凤凰男" 丈夫病逝后 1500万遗产只给年幼儿子40万

新闻 遗嘱 立遗嘱
|
杭州日报
15小时前
248666 跟贴248666

中区军用码头今移交香港驻军,林郑月娥:具有重要宪制意义,对驻

新闻 林郑月娥 军用码头
|
界面新闻
16小时前
7800 跟贴7800

战事升级!土耳其派4000士兵支援阿塞拜疆 亚美尼亚限制男性出境

新闻 阿塞拜疆 土耳其
| 海外网
18小时前
26777 跟贴26777

"被父亲推下海骗保儿子"遗体找到 父亲:能拿保险吗?

新闻 骗保 犯罪
|
红星新闻
8小时前
15232 跟贴15232

土耳其派出战机,亚美尼亚就要用伊斯坎德尔导弹?

新闻 伊斯坎德尔 亚美尼亚
|
环球网
16小时前
0 跟贴0

《战狼2》原型,54岁的她,才是国民顶级偶像

新闻 埃博拉 病毒
| 网易槽值
11小时前
8 跟贴8

伊万卡陷入危机 媒体曝出她与特朗普存在可疑交易

新闻 伊万卡 唐纳德·特朗普
|
上观新闻
18小时前
2439 跟贴2439

印方在中印边界地区修建公路 外交部回应

新闻 外交部 中印
| 新京报
9小时前
16 跟贴16

韩媒:韩国接种保冷失效疫苗人数已增至873人

新闻 疫苗 接种
|
中国新闻网
6小时前
0 跟贴0

韩海警认定被朝射杀公务员“弃韩投朝”

新闻 自杀 公务员
|
澎湃新闻
9小时前
0 跟贴0

习近平同越共中央总书记、国家主席阮富仲通电话

新闻 习近平 阮富仲
|
新华网
2小时前
68 跟贴68

伊朗公布新款海军导弹 射程超过700公里

新闻 导弹 弹道导弹
|
环球网
11小时前
0 跟贴0

首都网警九岁啦! 感谢一路相伴!愿你我乘风破浪,未来可期!

新闻 网警 乘风破浪
|
首都网警
7小时前
0 跟贴0

日本自卫队一黑鹰直升机发生故障 迫降高中校园

新闻 直升机 黑鹰
| 海外网
10小时前
0 跟贴0

美军无人机部队臂章惊现中国地图,什么意思?

新闻 无人机 美军
|
观察者网
11小时前
0 跟贴0

习近平同阿根廷总统费尔南德斯通电话

新闻 习近平 费尔南德斯
|
新华网
3小时前
22 跟贴22

亚美尼亚和阿塞拜疆双方战损实录汇总(上)

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
|
网易军事
1天前
0 跟贴0

土耳其F-16战机击落亚美尼亚苏-25飞机?土阿两国双双否认

新闻 亚美尼亚 土耳其
| 海外网
3小时前
0 跟贴0

河北马戏之王:江湖不易,我险些被脱衣舞厅干倒闭

新闻 马戏团 马戏
| 看客
1天前
0 跟贴0

被曝曾想选女儿伊万卡当副总统 特朗普开怼:有病!

新闻 唐纳德·特朗普 伊万卡
|
环球网
12小时前
0 跟贴0

多少导演,在她的风情面前翻车

新闻 张爱玲 王佳芝
| 网易谈心社
8小时前
2 跟贴2

效仿“苹果税”谷歌也要强制征收30%抽成

新闻 谷歌 苹果
|
观察者网
15小时前
3160 跟贴3160

香港中联办发言人:国安法下绝不容许乱港者肆意妄为,确保香港市

新闻 国安法 香港
|
界面新闻
13小时前
3818 跟贴3818

亚阿两国爆发新一轮交火:动用火箭弹大炮等重武器

新闻 亚美尼亚 阿塞拜疆
|
澎湃新闻
1天前
5 跟贴5

被网文套路的4亿中国人,到底在看啥

新闻 社会 网文
| 网易数读
2天前
636 跟贴636

“南海战略态势感知”主任罕见发声:美国要控制南海

新闻 南海 美国
|
环球网
22小时前
0 跟贴0

体能测试引发滑稽一幕:跳马决赛现最低难度动作

新闻 跳马 体测
|
观察者网
6小时前
69 跟贴69

万人围观!中国民航史上首家航司拍卖会10点开始

新闻 民航 拍卖
|
民航资源网
15小时前
0 跟贴0

拜登也有份!继特朗普后 拜登也获诺贝尔和平奖提名

新闻 拜登 诺贝尔和平奖
|
环球网
12小时前
1207 跟贴1207

印军开火挑衅后被巴基斯坦教训,印度损失严重

新闻 巴基斯坦 印度
| 海外网
15小时前
0 跟贴0

天津一公司负责人确诊!从广州入境!

新闻 广州 海关
|
每日新报
1天前
230 跟贴230

战事升级!亚美尼亚实行戒严令 限制18至55岁男性出境

新闻 亚美尼亚 停火
| 海外网
16小时前
1621 跟贴1621
+ 加载更多新闻
×

【TED】怎样学外语才最有效果?

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回女人首页