冬季锻炼3益处 苗条有型赶走冬季抑郁

2012-12-13 15:43:15 来源: VOGUE时尚网(北京)
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天气越来越阴沉,温度也不断的下降,很多人不自觉的开始“冬眠”。要知道,加强身体锻炼仍然十分重要,一些健身运动会赶走疲乏状态,让你精神百倍,而且更加苗条有型。下面看看冬天锻炼的三个好处吧。

冬季锻炼3益处 苗条有型赶走冬季抑郁

自然减压

冬季是假期扎堆的日子,应酬和聚会也比平常更频繁,让你没有时间关注身体健康。重视身体锻炼会让你的头脑更加清晰,帮助你实现减压的目标,让你一整天都感到状态很好,而且一觉能睡到天亮。

冬季锻炼3益处 苗条有型赶走冬季抑郁

带来热量

你是否感觉一到冬季,寒冷的气息就一直深入到骨髓。锻炼身体会让你身体的温度上升,并为你带来对身体健康有利的热量。适当的出出汗,对身体来说是一次排毒的过程,能让潜藏在肌肤下面的有害毒素排泄出来。

冬季锻炼3益处 苗条有型赶走冬季抑郁

振作精神

季节性情感障碍,简称SAD,绝对不是一个玩笑。根据梅奥诊所的研究,SAD患者从秋季开始一直持续整个冬季都有抑郁症的表现。除了经常运动以外,多晒晒太阳对于抵御这种冬季抑郁也是非常有帮助的。

秦子涵 本文来源:VOGUE时尚网 责任编辑:王晓易_NE0011
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