时尚潮妈贝嫂维多利亚产后瘦身经

2013-01-03 19:09:54 来源: OnlyLady女人志网站
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如果说维多利亚最初是因为辣妹成员与贝克汉姆妻子身份被大众熟知,那么个性十足亮眼的四个小孩可谓是让维多利亚成为全球最受人瞩目的时尚潮妈。而敬业的维多利亚每次生产完后短时间内就能够恢复到苗条身材的秘诀又是什么呢?

时尚潮妈贝嫂维多利亚瘦身经

升级成为设计师的维多利亚可谓是工作狂,即使在怀孕期间也一如既往地工作,也让自己的身材处于怀孕状态下四肢也异常纤细,只有看到她突显的肚子才会知道原来她是一名孕妇。即使已经生下三个小潮男和傲娇贝小七,身材依旧骨感纤瘦,脸型也没有任何变化。

据维多利亚透露,不管是产前还是产后都严格进行饮食控制。零脂肪、低碳水化合物、高纤维成为日常饮食主要组成部分,并且拒绝一切甜食和油腻食物。每日维持高强度的规律运动。看似简单实则难以坚持的瘦身方式让贝嫂产后短时间迅速瘦身成功。

时尚潮妈贝嫂维多利亚瘦身经

推荐瘦身水果:

香蕉:即便香蕉的卡路里很高,但由于含有的脂肪低,因此成为瘦身代餐的首选。

苹果:可以提高代谢的速度,减少下身的脂肪。

甜橙:含有丰富的维生素,低卡路里无脂肪。

时尚潮妈贝嫂维多利亚瘦身经

推荐产后瘦身运动:

普拉提:静力性的纤体项目,兼容了力量与心灵的训练,强调身心合一。塑造腰部、腹部和臀部的肌肉线条,增强身体柔韧和协调能力。

游泳:游泳作为有氧运动,其动作能够使全身肌肉都进行锻炼,热量要比其他运动消耗更多,而这些热量需要依靠体内糖分和脂肪来补充,因此经常游泳可以逐渐去掉体内过多脂肪,达到瘦身效果。

有氧健身操:是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪。但是并不建议在怀孕期间进行此项运动,建议在生产一周后循序渐进地开始健身操运动。

秦子涵 本文来源:OnlyLady女人志网站 责任编辑:王晓易_NE0011
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