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顶级人生规划师教你“生活平衡法”

2013-03-27 13:58:42 来源: 悦己女性网 举报
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四十一岁的阿曼达•亚历山大是两个孩子的母亲,曾经的她和我们一样都在巨大的压力之下苦苦挣扎。而现在的她成为了一名成功的人生规划师,她的专长就是“如何获得平衡的生活”。她说:“我们本就生活在一个狂躁的世界里,而经济的衰退更是让我们压力倍增。但是,不要因此就屈服于压力,我们应该学会在繁忙浮躁的生活中寻找平衡。”

1、按照自己的意愿承担职责。

阿曼达认为,我们生活与工作之间无法获得平衡的最大阻碍是没有时间,因为我们有那么多要做的工作和要承担的职责。但其实,每个人在每件事上都是有选择权的 ——无论是工作时间(你完全可以缩减工作时间,有没有考虑过做兼职?),还是报名参加美术训练班。从现在开始,你要多多练习说“不”,而且要学会用 “我选择做……”来代替“我不得不做……”。这样你就是在时刻提醒自己,没错,你还有很多别的选择。

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生活的平衡法则2、不要成为科技的奴隶。

之所以人类需要科技的发展,是因为科技是为人类服务的仆人,而不是人类的主人。而看看你自己,不停响铃的电话、手机、电子邮件,是不是让你觉得自己被淹没在巨大的科技空间里了呢?要知道,阿曼达和孩子们在一起的时候从来不开手机。管他什么天大的事情,没有什么比和孩子们分享快乐更重要了。

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生活的平衡法则3、平衡工作与娱乐。

阿曼达常常告诉自己的学员,在生活和工作的跷跷板上,伦理观念也是非常重要的角色之一。如果把所有的工作时间都用在一个客户身上,显然这对其他客户或者同事来说不公平。所以,如果同样的问题发生在你生活的其他领域,你就得问问自己:“我现在的生活工作方式对我的家人、朋友,甚至是自己公平吗?我是不是花了太多的时间在工作上呢?”

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生活的平衡法则4、限制你在生活中扮演的角色。

把你在生活中扮演的所有角色都写下来。你可能是母亲、妻子、上司、朋友、女儿、读书俱乐部成员、家长会代表——但不要忘了,你同时也是“自己”。像这样自己以外的角色,八个就是上限。如果你还有更多角色要扮演,那就危险了,你的生活平衡已经被打破了。问问你自己:“要怎么做才能减少自己所扮演的角色呢?”学会把责任和工作分配给其他人,完全不需要所有责任都一个人扛。

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生活的平衡法则5、设置界限。

你并不需要在自己周围围上一圈带刺的铁丝网,只是要知道,什么是可以接受的,而哪些不能。“女人往往都是'多任务工作'的好手,但这并不能代表你得能者多劳。”阿曼达如是说。要学会对那些无理要求说不,无论对方是你的上司还是家人。当然,这样做可能会有些困难,不过一旦学会,压力就不那么大了。

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生活的平衡法则6、抓住美好的瞬间。

研究证明,即使是不起眼的美好瞬间,也会给人们带来很多快乐。阿曼达有一本“感谢日记”。每天晚上,她都会记录下在这一天发生的点点滴滴的美好事情,无论多 么微小,她都会对此表示感谢。可能是一杯热咖啡,也可能是一片湛蓝的天空。这个方法听上去好像没什么新意,但事实证明非常有用。

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netease 本文来源:悦己女性网 责任编辑:王晓易_NE0011
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