腰部太肥弊病多
腰肉不仅不美观,长期也可能导致内脏压迫,且循环不良易造成下半身水肿。以下3招运动每次各做8~10回,每周3次,持续1~3个月可改善。另提醒此运动应赤足或穿瑜伽袜,并选在厚度超过1公分瑜伽垫上进行,除了增止滑效果外,也可避免部份动作造成膝盖受伤,饭后1小时内与手腕、膝盖受伤、腰痛者皆不宜做。
腰部太肥弊病多
腰肉不仅不美观,长期也可能导致内脏压迫,且循环不良易造成下半身水肿。以下3招运动每次各做8~10回,每周3次,持续1~3个月可改善。另提醒此运动应赤足或穿瑜伽袜,并选在厚度超过1公分瑜伽垫上进行,除了增止滑效果外,也可避免部份动作造成膝盖受伤,饭后1小时内与手腕、膝盖受伤、腰痛者皆不宜做。