三种不同水温洗澡瘦身
热水浴
最佳水温:38~40 之间
沐浴时间:20分钟
注意事项:先保持肌肤清洁,再泡热水澡,防止脏东西进入毛孔,引发痘痘。
瘦身效果:祛除水肿
先用热水洗澡,可以引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛。最关键的是可以打开毛孔和汗腺,顺利排汗,提高肌肤的代谢能力和抗病能力。减轻肌肤的水肿,可是瘦身最关键的一环呢。如果你有失眠症状,热水浴还具有镇静的作用,可以改善睡眠状况。
三种不同水温洗澡瘦身
温水浴
最佳水温:34 左右
沐浴时间:10分钟
注意事项:可以放入一些精油,辅助改善肌肤状况。
瘦身效果:舒缓镇静
洗完热水澡,肌肤毛孔张开,顺利排完汗后,不要急于使用冷水浴。给肌肤一个舒缓镇静的缓冲。正常人的体温是36.5 ~37 之间,皮肤的温度在32 ~33 之间。34 的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。所以肌肤不会感受太大的刺激,不然没有过渡,直接从热水到凉水,会对人体的心脏不好。
三种不同水温洗澡瘦身
冷水浴
最佳水温:10~20 之间
沐浴时间:8分钟
注意事项:时间不要超过10分钟,可以从夏季到冬季逐渐过渡。
瘦身效果:皮肤紧致,防止松弛。
好了,现在可以从温水浴换成冷水浴了。冷水浴会迅速收缩毛孔,促进肌肤的新陈代谢,让皮肤变的更加嫩滑、红润有弹性。而且最显著的效果是让肌肤非常紧致。瘦身最忌讳表皮松弛下垂,所以冷水浴对于想快速瘦身的准新娘来说,是非常有效果的一种方法。为了成为最美的新娘,即使迅速瘦下来,婚纱下的肌肤也会显示出健康之美。
(文字/然 责编/Phoebe)
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