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一般跑道上的走法
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一、在一般跑道上,请这样走
在跑道上健走的好处是,你较会专注在操场的圈数上,而不是算时间。
只要随着下面45分钟的健走计划,就可以得到令人赞赏的大腿。
45分钟紧实大腿体育场健走计划
大部分的操场1圈多为400m,依照每个人不同的步伐速度。
走完1圈约需要2-4分钟。