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学"大米瘦身法" 别冤枉了碳水化合物

2013-08-19 06:35:32 来源: PClady 举报
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大米瘦身法源于1939年的大米节食计划,参加这个节食夏令营的人接受了为期两周至四周的治疗,针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅,在接下来的几周体重以2.5至3.5磅的速度减少。辅以运动,可以减得更多。大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法,最初的目标是为了治疗某些慢性疾病。

注意:这个方法不适合做过结肠切除手术和肾功能不良的人。

大米瘦身法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

大米瘦身法有几个过程

大米瘦身法有几个过程

大米瘦身法有几个过程

第一阶段:准备阶段

第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐、午餐、晚餐)

接下来六天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)

早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品

午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃大米,大米只是这个减肥食谱中30种食物中的一种而已,其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。

(更多精彩敬请关注:新浪时尚(微博); 健尔摩斯侦探(微博); 如花减肥日记(微博); 可卡因小姐(微博))

netease 本文来源:PClady 责任编辑:王晓易_NE0011
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