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浴前减肥操和卡路里说拜拜

2013-08-19 06:34:09 来源: PClady 举报
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洗澡前减肥操 懒人瘦身最优

当别人在健身房挥汗如雨,盯着机器上的数字备受煎熬的时候,美女们,我们在家里,舒舒服服洗个澡,轻轻松度过瘦身大关,和卡路里说拜拜。浴前减肥操想瘦如此简单。

热身运动

原地踏步3分钟,让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

腿部按摩运动

大腿部分:用五指轻推,从大腿根部往膝盖处,由轻到重这样反复5次,将整个大腿部位全都推到。

小腿部位:用五指轻捏,也可轻轻拍打,从腿窝处往下,一路轻轻按摩3分钟。

netease 本文来源:PClady 责任编辑:王晓易_NE0011
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