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气质女 最科学的吃饭时间表

2013-08-19 06:34:58 来源: 39健康网(广州) 举报
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饮食减肥瘦成气质女 最科学的吃饭时间表

最科学的吃饭时间表

早餐 7:00

这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。

加餐 10:30

要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

netease 本文来源:39健康网 责任编辑:王晓易_NE0011
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