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小心骨盆变形 紧致臀部养成术

2013-08-27 20:15:01 来源: 健康与美容UP 举报
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小心骨盆变形 紧致臀部养成术

骨盆的重要性

骨盆作为身体躯干的重要部位,连接上半身和下半身的“枢纽”,关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。同时会影响到骨盆内部内脏的位置,造成内脏下垂等,影响女性身体健康。

小心骨盆变形 紧致臀部养成术

影响骨盆的N种因素

1.日常错误的坐姿,如驼背、弓腰、跷二郎腿等,都会给骨盆造成压力,形成伤害破坏。

2.过度穿着高跟鞋,导致腿部压力过大,行走过程中造成骨盆伤害。

3.运动不足,导致肌肉萎缩,肥肉滋生,支撑骨盆的肌肉松懈,造成骨盆易变性。

4.运动过量,造成肌肉和骨骼疲劳,骨盆压力大加大,骨盆骨骼易受到压力而变形。

5.怀孕生产,怀孕过程中,随着胎儿在母体内不断的生长,压迫骨盆,使之不断扩大。生产过程中,胎儿由阴道脱离母体的过程,最大程度的扩张骨盆,造成骨盆松垮。

6.肥胖,不良的饮食生活习惯,肥胖产生,肥肉横生,压迫骨盆,造成骨盆负担重,易变形。

netease 本文来源:健康与美容UP 责任编辑:王晓易_NE0011
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