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奥黛丽赫本是好莱坞的传奇，她的小蛮腰也是很多女性的梦想！复古风大行的今天，你如果也想像赫本穿着美美的复古连衣裙，小细腰自然是不可少！小编教你5分钟瘦腰减肥操，轻松打造小蛮腰，这个秋天来做个时尚复古小腰精吧！
紧致身材，美爆这个秋季
秋意渐深，到处都是开胃的季节性食物。但是，今年的流行趋势似乎是收紧腰身且凸显女人味曲线的连衣裙。最适合这种收腰连衣裙的莫过于女演员奥黛丽赫本了。她在荧屏上穿的都是收紧腰身，凸显女性曲线的连衣裙。强调华丽以及柔美的腰身，对于注重身体线条魅力指数的女性来说是最重要的部分。
使全身收紧的运动——“膝关节倾斜”
那么，首先要介绍的事能使腹部到大腿周围肌肉收紧的运动。
双膝跪下，双膝打开与肩同宽。双手伸向前方与肩同高。腿根向前推，背部挺直。
膝盖弯曲，身体向后倾倒，同时吐气。这时，腹部肌肉和大腿要用力，背部不要弯。吸气的同时回到原来的位置。慢慢做10次。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
