明道最近一直在忙着自己新专辑的宣传，奔波在各个城市之间，当一天安排满满的工作结束之后，所有人都面露疲倦地倚着、靠着休息，而明道，只是安静地坐在化妆间里饮茶，眼神平和，笑容温暖，肌肤泛着淡淡的小麦色光泽，丝毫看不出他已经连续工作数个小时没有休息。
认识明道，最初是在一部叫做《王子变青蛙》的台湾偶像剧，这部电视剧中，明道高大帅气的形象给影迷留下了深刻的印象，而数年后，退伍之后的明道在内地热播剧《辣妈正传》中饰演的高帅富鲍帅让人再次眼前一亮。同样的西装革履，明道从一个富二代摇身一变成了都市精英白领，戏里的他演技精湛，而戏外的他，也变得更成熟、更有男人味儿了。
一直都觉得明道是那种可以把西装穿得非常好看的艺人，却一直到坐在他面前，才发现他微敞开的衬衫下的肌肉结实完美。明道说："我是非常容易练出肌肉的体质，但是我不常去健身房，很多人去健身房只是脑袋放空地去跑步、锻炼，他们甚至没有意识到自己的运动动作一点都不标准，这是没有意义的。我的身材不是在健身房锻炼出来的。"
明道推荐：高强度间歇训练法。
明道的身材如此有料，让人不禁想到他是不是有什么健身的秘密。可是明道说自己并不喜欢去健身房，他觉得锻炼是可以随时随地进行的。“我最近在微信上看到一个健身方法，叫HIIT———高强度间歇训练法。通常我们运动练习的时候是一个动作一直做，而这种高强度间歇训练法是将9种体能的动作连起来做、交替做、一直做。开始的时候你会觉得这种高强度运动很累，但其实你尝试几次之后会发现，你可以很快地完成这个。比如第一次要做完可能要30分钟，慢慢会缩短所需要的时间，坚持做下来，运动量就足够了。我现在只做了1个月，还在坚持。”
明道提示：锻炼身体的注意事项
1.不能单纯地看体重的增减来分辨自己的锻炼是不是有效，其实男生需要的是肌肉，不是减轻重量，事实是如果你身体中的肌肉有增加，你的体重也是增加的。
2.运动的姿势一定要正确，错误的锻炼姿势不但没有效果，还会损伤身体。
男人的身材很重要 明道展示模特般好身材
天生小麦色肌肤 好肤质遗传自妈妈
明道的皮肤非常漂亮，泛着健康的小麦色光泽，明道笑着打趣道：“大概是因为我从小就黑啊，跟在外面玩都没有关系，别人和我一起在外面玩，别人都是白的，我就黑黑的了。”明道自己认为，肌肤的好坏跟遗传有很大关系，自己的妈妈以及妈妈的外婆皮肤都特别好。“我们家的人比较喜欢那种乡村的生活，所以我妈妈不会特别地保养，顶多会擦一点口红，但是她的皮肤依旧很好。”
做为艺人，明道对自己的“面子”实在是太忽视了，他也说自己有时候太忙了，常常只用毛巾擦擦脸就睡了，没有仔细地卸妆。不过他也说自己会因为所处环境做些保养功课，比如在北京这类比较干燥的城市里工作，他就会自己去买一些化妆水、乳液进行保养，虽然很简单，但是可以让肌肤感觉很舒服。
雾霾天气一定要注意清洁
明道觉得自己在保养方面是个比较理性的人，会根据环境的变化做一些改变。比如说，虽然他平时并没有涂抹防晒产品的习惯，但是如果要出外景，在海边太阳比较大的地方停留比较长的时间，他还是会在肌肤上涂一些防护产品，防止肌肤被晒伤。所以，他提醒在那些有雾霾的城市的朋友们，雾霾是很细小的粒子，会对肌肤有很大的伤害，在这样的环境里一定要注意清洁肌肤，不能偷懒。
谁说男人不护肤 明道分享自创按压保养法
明道还跟大家分享了他最近最近发现的保养方法，那就是在擦保养品的时候，用手掌按压在面部，这样涂抹保养品之后，第二天肌肤都不会有干干的感觉。明道说："以前人家告诉我擦保养品要按摩，我还不愿意尝试，现在我发现，涂完化妆品之后，用手掌按在面部，这样效果真的好很多。上一次来北京，我觉得很干，于是我擦化妆水的时候，用手掌按面部，然后第二天就觉得皮肤好了很多很多。这是我最近发现的，诚心地分享给大家。"
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
