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OL狂恋高跟鞋 小心“拇指畸形”掰不回来

2014-11-03 07:24:31 来源: 网易女人论坛 举报
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女性爱美乃天经地义之事。为了让自己更有魅力,更有自信,不少女性长期穿上高跟鞋。然而,长期穿高跟鞋会给女性健康带来危害,下面让我们来了解一下吧。

长期穿高跟鞋小心拇指畸形

1、危害足部

由于穿着高跟鞋站立和行走时,身体的重量会集中在脚前掌的第1到第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,就有可能出现鸡眼的情况,甚至跖骨之间会形成神经瘤,有疼痛的症状。若长期穿着高跟鞋,可能造成拇指外翻、扁平足、拇囊炎、槌状趾等一系列疾患。

2、危害踝关节和膝关节

当你穿着高跟鞋行走时,会影响到踝关节和膝关节的活动度和使其受力不均匀,同时,膝关节负荷压力明显增加。在这种情况下,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤,甚至引起膝关节病、退行性骨关节病等等

危害腰椎和颈椎

3、危害腰椎和颈椎

颈曲、腰曲、胸曲和骶曲是人类脊柱的4个生理弯曲,正常的生理弯曲由椎体、椎间盘、韧带、小关节和肌肉等多重结构共同维系,能够起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。然而,长期穿高跟鞋的女性,由于身体重心会过度前移,导致骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,损伤是十分容易造成的,最终可能造成腰痛和颈椎病的发生。

可是,即使常穿高跟鞋会对身体健康造成危害,爱美的女性还是抵挡不了高跟鞋的魅力。那么我们就要将伤害减到最低。

1、穿着高跟鞋,要有正确的走路姿势

脚穿高跟鞋时,脚尖要往前伸直,臀部要夹紧,上半身尽量挺直,不仅可以避免压力分布不均,还可以促进血液循环,减少腿部酸痛。同时,穿高跟鞋走路时,迈的步子要小一点,两腿尽量靠近一点,让脚跟先触地,然后慢慢将力量过渡至脚尖。

注意步行环境

2、注意步行环境

挤车或在不平整的马路上走路时,都不要穿高跟鞋。疾走快跑、上山爬坡等等都是穿高跟鞋不宜做的。

3、自我按摩

白天长时间穿高跟鞋后,在晚上可用热水浸泡双脚10-15分钟,再用双手轻柔地按摩膝关节后侧淋巴的结节,这样可以加速血液回流以及代谢物的排出。

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秦子涵 本文来源:网易女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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