网易首页 > 网易女人 > 护肤·美容 > 正文

简单步行法 减肥轻松又有效

0
分享至
不太能坚持运动的彩未所选择的保持体型的方法,就是在外出时做简单的步行,每周只走2~3次却意外地很有效果。

超自我主义「摆臂行走」目标是让脂肪燃烧

虽然不讨厌活动身体,但这样看看就会觉得非常麻烦(笑)。不能严格地持续下去。所以努力做到最低限度的走路。秘诀是舒展背肌、从肩胛骨开始大幅度摆动手臂,同时用大腿超快地行走。是让路过的人都要吃惊的速度,所以走路经常在晚上进行(笑)。30~40分钟出身汗让全身收紧,因为活动了肩膀所以对肩部酸痛也有很好的改善。

走完后直接用热水做半身浴!肌肤变得光滑

回到家后就直接去泡澡,在热水中加入入浴剂做30分钟半身浴。因为运动后出了一身汗,所以肌肤不平整的地方也会变得干净。尽管不擅长一直浸泡在水里,但如果把iPad装在塑料袋里看30分钟的综艺节目时间就一下变快了。

使用了矿物质丰富的海盐。入浴后也能持续保温效果。NATURAL SALT SLENDER BATH 1000g/Dr. Ci:Labo

要带有适合「年龄」的护理意识

到了25岁想要的就不仅仅是健康,还有成熟的性感(笑)。听说「性感的人姿态都很好看」,走路的时候也会留意。虽然瘦了脸却没怎么变化,每月1次去整骨沙龙调整头部和脸部的骨骼。

想着「锁骨和脸一样重要」自己按摩

洗澡的时候做按摩。除了放松因为走路而疲惫的双腿之外,主要是做好保湿。涂抹上大量的身体乳(笑)。为了把裸露部分比较多的衣服也穿得漂亮,锁骨和脸一样都要做好护理。

用iPhone「配合走路韵律的歌曲」让节奏变好

听着节奏轻快的曲子走路会让心情变好,走起路来也变得容易。开场曲最好是电影『(500)个夏天』的原声带。注意不要让周围的声音听不到把音量调小。

准则是「出门回来走1站路」把朋友也拉进来了(笑)

工作和游玩回来时我基本都会提前1站下车走到家。不过也不是每次都这样,通常是不那么累而且天气也好的时候(笑)。和朋友在涉谷吃了饭,也会以少许吃多了为理由邀请她们一起走路。边走边说完全不会觉得辛苦!

限定在穿着轻便鞋子的时候走路!

高跟鞋会对脚造成负担,所以我只在穿球鞋的时候走路(笑)。太平底走起来也很辛苦所以放入内增高的鞋垫。重复利用的是NEWS BALANCE和CONVERSE的JACK PURCELL。

美容推荐
美容推荐

相关推荐
热点推荐
“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

每日经济新闻
2024-03-29 00:45:21
小米汽车21.59万起,雷军:便宜特斯拉对标款3万,亏钱

小米汽车21.59万起,雷军:便宜特斯拉对标款3万,亏钱

南方都市报
2024-03-28 23:21:59
涉案公司被刑拘6人!商家交10万元坑位费,170万腊肉只卖一单!黄圣依、杨子最新回应

涉案公司被刑拘6人!商家交10万元坑位费,170万腊肉只卖一单!黄圣依、杨子最新回应

每日经济新闻
2024-03-29 08:31:40
律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

体坛扒客
2024-03-28 22:37:58
郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

缘木不求娱
2024-03-28 16:33:56
广东神秘“短命村”:村民多数活不过40岁,专家一语道破真相!

广东神秘“短命村”:村民多数活不过40岁,专家一语道破真相!

财宝
2024-03-28 09:38:32
这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

听风听你
2024-03-28 12:39:39
一留学姑娘哭诉:一学期学费25万,对不起父母,留学不那么有用!

一留学姑娘哭诉:一学期学费25万,对不起父母,留学不那么有用!

杂谈哥闲谈
2024-03-28 22:50:32
抢饭、插队、打群架、红歌会、广场舞...豪华游轮上海首航,被老年团玩成海上农家乐

抢饭、插队、打群架、红歌会、广场舞...豪华游轮上海首航,被老年团玩成海上农家乐

脊梁in上海
2024-03-28 19:50:01
大量原瓦格纳雇佣军加入反俄武装,普京:俄罗斯不会与北约开战

大量原瓦格纳雇佣军加入反俄武装,普京:俄罗斯不会与北约开战

史政先锋
2024-03-28 23:48:27
重磅!4000人围观,招商银行刷屏!

重磅!4000人围观,招商银行刷屏!

中国基金报
2024-03-28 18:39:52
这可真是穷疯了,一大堆免费的东西,突然开始收费

这可真是穷疯了,一大堆免费的东西,突然开始收费

顾礼先生
2024-03-28 14:09:34
普京:不会攻击北约成员国 但向乌克兰提供的F-16战机将被击落

普京:不会攻击北约成员国 但向乌克兰提供的F-16战机将被击落

花尔街之狼
2024-03-28 18:08:52
3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

元气少女侃娱乐
2024-03-26 12:55:16
杂谈:陈独秀后期看穿了苏俄的本质

杂谈:陈独秀后期看穿了苏俄的本质

黄河新流域
2024-03-29 05:40:04
李铁庭审显老!两眼无神,法令纹变深,改了发型,无法吹刘海了

李铁庭审显老!两眼无神,法令纹变深,改了发型,无法吹刘海了

三十年莱斯特城球迷
2024-03-28 22:18:03
450台光刻机,2153亿!ASML公司正式宣布,外媒:大局已定

450台光刻机,2153亿!ASML公司正式宣布,外媒:大局已定

大卫聊科技
2024-03-28 22:00:03
拜登、奥巴马、克林顿联手砍下美国政治筹款纪录 特朗普筹划反击

拜登、奥巴马、克林顿联手砍下美国政治筹款纪录 特朗普筹划反击

财联社
2024-03-29 00:45:16
雷军,耍了所有人

雷军,耍了所有人

商业人物
2024-03-29 00:09:42
雷军的小米SU7惊艳登场!网红童锦程直呼:像帕拉梅拉,确实可以买一辆,比我法拉利还快

雷军的小米SU7惊艳登场!网红童锦程直呼:像帕拉梅拉,确实可以买一辆,比我法拉利还快

和讯网
2024-03-27 10:19:39
2024-03-29 09:06:44

头条要闻

腊肉直播事件6人涉诈骗被刑拘 黄圣依:消息大快人心

头条要闻

腊肉直播事件6人涉诈骗被刑拘 黄圣依:消息大快人心

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

展车撞人 投诉飙升 极氪该掰谁的手腕?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

游戏
健康
教育
旅游
军事航空

本周末Xbox玩家免费玩《2077》和《刺客信条》

早防早筛,远离肝硬化

教育要闻

“妈, 你还要我死几次?”:以爱之名的无声谋杀正在万千家庭上演

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×