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人手一件小黑裙 拼的就是身材

2015-03-15 07:34:43 来源: 网易女人论坛 举报
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人人出街都想成为镜头的焦点,想要取胜可不是轻易就能搞定的。

小黑裙作为时尚界的代名词,每个女孩的衣橱里可能都有一件,或者梦想有一件。可是人人出街都想成为镜头的焦点,想要取胜可不是轻易就能搞定的。人手一件小黑裙的今天,要赢,拼的是身材!

榜样一:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

同样都是小黑裙,这件就有看头,最吸引人的恐怕就是这条美腿了。高开叉的裙装性感高雅,可是对腿型的要求也是蛮高,尤其是大腿的曲线,非常不容易打造。所以,如何塑造具有超模般美丽的长腿,你肯能需要下一些功夫。

你可以这样做:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

1、后撤步下蹲

这个动作可以收紧你的大腿根部和臀部肌肉,同时站立的那条腿的大腿上方也会得到拉伸,可谓一举两的。起初训练时在平地后撤,等腿部力量达到一定程度,可以如上图将脚搭在及膝的凳子上联系,效果更佳。

人手一件小黑裙 拼的就是身材

2、加强版深蹲

将两脚打开至2个肩膀的宽度,脚尖向外,蹲下,此时背部要挺直,还有收紧腰部曲线的效果哦。这个动作做的标准后可以充分运动到大腿内部赘肉,坚持可以塑造没有赘肉的漂亮腿型。

榜样二:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

一袭素雅低调的黑色长裙,亮点便落在了脚踝和前半截小腿。线条紧致、肌肤光洁,让黑色衬得更加雪白了。如果获得这么一副完美的脚踝?别着急,有办法!

你可以这样做:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

1、美踝运动

最有效的经典美踝动作!将加强版深蹲进行到一半,抬起你的脚跟,将脚踝充分打开,坚持15-20秒钟,轻轻放下即可。

2、美踝产品推荐

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馥蕾诗澄糖巴西莓果滋润身体乳 200ml/¥590

澄糖巴西莓果滋润身体乳不仅能为肌肤补充水分,更结合尖端护肤技术,卓效滋养、保护、紧实肌肤,焕发身体肌肤年轻活力,突破性配方更能改善整体肤质。

榜样三:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

蕾丝搭配抹胸小黑短裙,这样的组合让女性的柔美得到了充分体现,神秘又性感。可穿短裙你得有一双美腿吸睛,才能事半功倍。除了大腿内侧,我们最常见的美腿障碍恐怕要数膝盖上的赘肉了,该怎么甩掉它们呢?

你可以这样做:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

1、美膝运动

坐在凳子上,或者床边,用脚勾住一个大约4磅重的重物,慢慢的利用膝盖的力量将腿伸直,跟床同高,坚持15-20秒放下,每天3组,粉碎膝盖上的赘肉!

2、美膝产品推荐

人手一件小黑裙 拼的就是身材

娇韵诗纤体精华乳 200ml/¥520

对脂肪每一步形成进行深入研究,多重植物萃取精华,能够有效减少表面顽固的橘皮脂肪组织,抑制新的橘皮脂肪的出现,保持瘦身效果,配合按摩事半功倍。

榜样四:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

人手一件小黑裙 拼的就是身材

如果你没有傲人的美腿,那么选择及地的长裙是最保险的;但是吸睛的小心机一定要学学凯特•戴琳斯(Kat Dennings)了,裙子的深V设计露出了她引以为傲的“事业线”,即使你有点丰满,大家也会忽略的。

你可以这样做:

人手一件小黑裙 拼的就是身材

1、跪式俯卧撑

跪在垫子上,身体前倾双手支撑在身体前侧,然后逐渐以俯卧撑的上半部分姿势手臂弯曲使身体向下沉,到极限后再挺直身体,重复。这个动作以俯卧撑为基础,可以锻炼到颈部到胸部的肌肉,使胸部变得坚挺,但是没有将身体所有重量放在手臂上,相对来说比较容易。

2、丰胸小tips

在洗澡时可以用淋浴头喷出的热水刺激胸部周围,达到刺激胸部穴位的效果;出浴后趁身体的热度涂抹丰胸精油,按摩吸收,长期坚持也有明显的丰胸效果。

韦成艳 本文来源:网易女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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