绿色蔬果饮让便秘不再是困扰
菠菜,香蕉,苹果,柠檬等和水一起混合就OK了。每天早上替代早饭喝一杯,让肌肤在不知不觉间变得明亮动人。
选择颜色鲜艳的应季食材
因为应季的食材具有非常高的营养价值,所以在饮食的时候完全不用担心食用过量。蔬菜和水果等,一些色彩丰富的蔬果,能够轻松帮助身体摄入均衡的营养。
玫瑰花茶芦荟汁
只要选择含有丰富维他命的饮品就OK了,从饮食上注重美白护理。
颜色鲜艳的蔬菜
选择充满营养的应季蔬菜。如饮用方便的蔬果饮和浓汤。
杏仁
杏仁含有丰富的维他命E能够使肌肤有光泽。预防老化也非常有效果。
覆盆子
美白和抗氧化作用对预防老化有非常好的效果,所以最好能随身携带。
大豆·鳄梨·番茄
简单易得的营养辅助食品,和食物一起食用,非常容易吸收。
亚麻仁油&橄榄油
不单单能制造细胞膜和荷尔蒙,作为干燥对策,上质的油也是必须品。