换季保养“头头是道”

都市生活的快节奏伴随着四季轮回的脚步。又一年万物回春，焕然一新，人们也越来越渴望奔向户外释放激情和活力。身处换季，有个问题也随之而来。我们的身体还不能快速地适应环境的变化。躯干四肢还可以借由衣物来帮助调节，暴露在空气中的头皮，更需要你的细心呵护。海飞丝全球专家团成员刘东阳老师针对春季头皮健康问题做了详细的解析，以提高大家对于头皮健康护理的意识。深刻地了解自己的头皮状况，清楚地认识外界变化对于头皮健康可能存在的挑战，并坚持良好的洗护习惯，就能不畏挑战，让头皮秀发时刻保持健康自然状态。

【为什么头皮健康如此重要？】

如今，人们对于肌肤健康的重视度越来越高，但还是经常对头部肌肤缺少关爱和呵护。比如，我们常会照着镜子观察面部肌肤，或者用手摸摸感受它，可是我们对头皮没有这样的习惯。这使得头皮问题常常得不到及时发现，在不知不觉中愈演愈烈。

关于头皮健康的重要性问题，刘东阳老师向我们介绍了日本、欧美等发达国家关于头皮保养的几项调查。根据宝洁公司对500名16~69岁的女性进行调查，97%的女性回答“要想有一头美丽的头发，打理头皮比头发更重要”。在另外的一项调查中显示，每三个日本女性里就会有一个人在沙龙里体验过专业的“头部水疗”。发达国家人们对头皮健康的关注和意识可见一斑。

为什么头皮健康这么重要呢？刘东阳老师从生理学角度解释了这个问题的根源。头皮与面部肌肤相连接，是面部肌肤的重要延伸，同样由表皮、真皮以及皮下组织构成。与面部肌肤不同的是皮脂腺的数量、直径和皮脂分泌量。面部皮脂分泌最旺盛的区域是额头，但是相比头皮的皮脂分泌量，可以说是小巫见大巫。头皮是很容易出油、发粘的部位。此外，相比面部肌肤，头皮更薄、更敏感。因为容易过敏，头皮的自我调节能力是渐趋衰退的。头皮活动能力衰退，致使毛发密度和生长速度降低。形象的数据能帮助我们更好地理解。婴儿每平方厘米头皮拥有1100个活性毛囊，而这个数字在25岁时下降到600，到50岁时更是下降到不足250。这就是为什么人过中年后头发会看上去稀少的原因。

充分了解自己的身体，是对自己的健康负责的表现。从某种程度讲，健康源于意识。而对于头皮健康来说，我们的意识往往是容易忽视的。

【换季时节，头皮健康面临何种挑战？】

换季时节，几乎所有人都会或多或少遇到一些头部小状况发生。正如肥沃的土地才能开出美丽的花朵，健康的头皮才能生长出完美的秀发。秀发的状态在很大程度上取决于头皮功能的完好，头发在头皮的毛囊内生根发芽，头皮为头发的生长提供所需的全部养分，二者密不可分、息息相关。所以，发丝之所以出现各种烦恼，都与头部肌肤的不健康状态有关系，其中最容易被忽略的情况就是头皮敏感。

作为人体皮肤的一部分，头皮实际上相对其他部位的皮肤更加敏感。由于头发的阻隔作用，头皮并不需要像其他皮肤部位那般亲自抵御诸如摩擦、紫外线等刺激，加上自身血运丰富，头皮的温度波动也相对较小，所以换季时更加容易“感冒”。头皮敏感问题并不是罕见情况，50%的法国人遭遇头皮敏感的问题，而日本这一数据也高达48%。究其原因，最主要是因为人们不当的洗护习惯，导致头皮损伤，出现红肿、干燥、发痒等过敏性不适症状。

除了头皮敏感，换季时人们还可能遭遇一个司空见惯的问题，就是头皮屑。春季虽然气温有所回升，但仍是乍暖还寒，非常干燥。头皮缺水干燥，马拉色菌繁殖导致头皮细胞代谢紊乱，使得角质层剥离掉落，形成让人困扰的头屑。其实，与其他部位皮肤相比，头皮角质层厚且疏松，细胞层数多达25-40层，排列却紊乱无序，并且常常混有角化不全的细胞，更新速度更是其他部位的2倍。所以一旦头皮受损，角质层细胞就可能严重脱落，造成头皮“下雪”的尴尬。如果是掉落在肩上的干燥头屑，很可能是因为异位性皮肤炎和干癣引起的。如果在抓头皮时，发现指甲中呈现湿黏状态的头屑，则可能是由脂漏性皮炎引起的。这两种状况在极端严重的的情况下都需要去看皮肤科医生。

【头皮健康源于好的洗护习惯，你的习惯都正确吗？】

对头皮的细节呵护就能收获健康的回报。刘东阳老师介绍了常见的洗护习惯误区，他提醒大家，戒掉不良的洗护习惯，保持头皮健康状况从培养并坚持良好的洗护习惯开始。

很多人都有这样的习惯，用指甲硬抓头皮，甚至导致头皮产生一些细小的伤口。但其实，头皮并不擅长抵御摩擦，同时头皮的天然保湿屏障也因此受到破坏，水分大量流失。除此之外，当你去发廊打理头发时，洗发小工的指甲也是要拒绝的。正确的洗护方法应该是以指肚配合洗发液泡沫来轻揉头皮，自发际线向头顶部按摩。在这里提醒一下，是用洗发液泡沫按摩头皮，而不是洗发液。先在掌心将洗发液打泡，用泡沫按摩清洁后冲净，如果头发很油可能单次的泡沫很少，只需再按照同样的顺序增加一次即可。保证泡沫丰富，不但能清洁彻底，也能防止洗发水残留在头皮上而引起刺激。此外要注意不要直接往头皮上抹护发素，这样做极易给头皮带来负担与刺激。科学的做法是把护发素抹在发梢上。

此外，我们要牢记，正确且规律的清洁有利于头皮健康，但过于频繁的清洗则会让头皮水油失衡，问题加重。考虑到头皮也分干性、油性和很少见的中性，所以这个清洗频率要因人而异。但要把握一个原则，就是了解自己头皮从清洗后到出油难耐的时长，清洗频率比这个时常再久一点就可以了。如果你一出油就洗的话，只会缩短这个时间，让头皮出油越来越快，恶性循环。除了清洗频率，还有正确选择具有保湿功效的洗护产品，帮助头皮天然保湿，当头皮不再大量流失水分时，自然就不会应激产生大量皮脂，头发的清爽才会长久保持。

最后，我们将刘东阳老师提到的健康洗护习惯做一个总结，以便激励大家更好地纠正或继续坚持良好的头皮洗护习惯，打赢这场春季头皮保卫战！

洗头时，用指肚轻揉头皮，而不是用指甲硬抓头皮。

先将洗发露在掌心搓至起泡沫状态，再抹在头皮上按摩后洗净，而不是直接将洗发露抹在头皮上。

l护发素应抹于发梢，而非直接用在头皮上。

保持规律的头皮清洗频率，且清洗频率因发质而异，切忌过于频繁地洗头。