睡前吃零食玩电脑是毁容的元凶！
每天睡前1小时你在做什么？
玩手机？
吃零食？
追电视剧？
爆米花含铅，想皮肤水嫩请远离它！
如果你占任一一条，那你的皮肤和身材不会好到哪儿去，第二天醒来皮肤也会暗沉无光，因为辐射的危害太大，你伏案工作了一天还不歇歇眼睛？扎在沙发里让你蜷成一团肉，如果再吃零食必然长膘，还会加重肠胃的负担。第二天醒来不是冒出痘痘，就是影响睡眠质量，就算你用再好的护肤品，效果都会大打折扣哦！
睡好子午觉让你青春永驻。
从养生的角度来说，每天能睡子午觉特别有益健康。如果我们在办公室没有条件做到“午时小憩”，那么一定不能错过晚上的“子时大睡”。
子时是指晚间23点——次日凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱，子时是一天中阴气最重的时刻，如果这个时辰休息好，最能养阴，而且睡眠质量也最好。而且还是经脉运行到肝、胆的时间，如果因为各种原因熬夜不睡，肝胆得不到充分休息就容易出现皮肤粗糙、色斑、面色暗黄无光。
洗白白时间好好放松压力。
22：00 洗白白，洗掉一天的疲惫，重点是好好卸妆，把毛孔里的脏东西都清理出来，才能加倍吸收后续保养品的神奇成分哦！别忘了趁着身体半干时涂上身体乳；
22:20 吹干头发，不要湿着头发入睡，因为滞留在头皮表面的水分会引发慢性头痛，导致气滞血淤，经络阻闭。如果你经常晚上湿发入睡，并且经常头皮有麻木感，很可能就是这个原因哦！
擦保养品要慢，胡乱一涂没效果哦！
22:30 方案一：擦爽肤水——精华——眼霜——乳液，每步都要保证2分钟，这样在按摩中才能发挥功效，并且能确保一层吸收进去后再吸收另一层；
方案二：擦爽肤水——敷面膜，这样能让你的皮肤嫩嫩的，更好的吸收到面膜的营养成分。15分钟后揭掉面膜，为了不让肌肤黏黏腻腻的，还是清水洗把脸比较好，之后再进行精华——眼霜——乳液的步骤，可以让你的皮肤润润的，至于敷哪个类型的面膜，要看你自己的需求喽！
睡前多梳梳头发也能促进睡眠哦！
22:50 这时的你已经做好了清洁和保养，用梳子按摩一下头皮，促进血液循环。
如果你睡眠不好，可以尝试用薰衣草精油来平衡情绪，如果心情低落，佛手柑、天竺葵、苦橙叶能帮你赶走抑郁情绪。
23:00准时躺在床上，放松，即使睡不着也不要玩手机，闭眼数羊期待明早的好皮肤吧，只要每天这么坚持，只要一周你就能发现惊喜！
本文来源：YOKA时尚网
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王晓易_NE0011
