任何一种情绪的产生，都是由外界环境刺激的，情绪的失控来自于外界情感的动机，我需要什么，要面对是什么，在应急情况下你所掌控的情绪是冲击，就是随着自己的情绪而变化，而不会应用人格去控制情绪。
就像我们在房间里，我们希望有一张床，床的寓意就是舒适，平平淡淡的，然而人是会随着物质的变化也会变化的，情绪也是如此，为什么平情之后我们会后悔呢，为什么我们明明不想如此，却说了伤人心的话，不是我们愿意说，而是我们不懂得控制。
我们都说很爱对方，爱的方式是什么呢，而每个人的需求都是不同的，但目的只有一个，就是我们还爱着彼此。情绪我们是可以控制的，在你平静的时候，想一想你的情绪为什么失控，是受到什么样的外界刺激，而让你失去理智，每天要反复练习，去想去思考，直到你觉得自己可以接受时，自己可以面对的时候，说明你正在接受自己的改变，也在适应自己的情绪变化，没有控制不好的情绪，只有自己不愿面对自己的。
一
亲爱的老婆，刚刚打你电话，我在想象着你睡觉的样子，微信也给盗了……也许给你发邮件是最好的交流方式。我请了两天假回来，带清明节放假一共有五天，我从来没有想过同你离婚，我这次回来就想和你多交流沟通，可是没想到我呆了不到两天就要走了，我本来想在这里多待几天，能和你多呆在一起，多看你一眼，可是昨天见面我们依旧吵架，这让我非常痛苦，痛苦的是你下定离婚的决心。我知道用离婚的借口来达到见你的目的，手段很卑鄙。我多想我们能像今天这样真诚的沟通，不带有讽刺性的话语，真诚的说出这些问题，确实是我一直认识不足，不够深刻，总是挑战你的权威。优柔寡断，没有一句真话，像你说的都是我自欺欺人，把你逼上这样的道路，我和你相处的方式，交流问题的态度把你推向了深渊，可是我真的爱你，我不是你想象中的那种人。我没有那么坏，我身边所有人都认为我很爱你，可因为我的小肚鸡肠让你觉得我如此讨厌。我可能确实垃圾，猪狗都不如，只是我们吵架把我所有的优点和美好全部都否认了，我以为这个社会现实，努力赚钱就会开心，就会家庭和谐。
却忽视了你的感受。你总想逃脱，我总想阻止你，可我如此无能为力。我知道你不肯回来，我都会去尊重你，昨天实在不该强吻你，就算今天嫂子不在，我也会去尊重你的，谢谢嫂子。我不会因为过去的事再在心里留下阴影。我不说以后我会做的多么好，但我想时间会说明一切的，为了你，也为了我自己，为了心理医生说的，我是个要强的人，我一定会找到办法克服自身的这些毛病。好好包容彼此。没有过不去的坎，也没有趟不过的河，我相信我会找到解决问题的办法，这样一直吵下去只会越来越糟糕，渐行渐远，我应该像今天这样安静的听你说，不再狡辩。我感激我今天没有和你吵架，至少我知道你内心的想法。你每次发脾气说的那些话我几乎很难相信。
我不是个软弱的人，我一次又一次向婚姻妥协，是我舍不得你，不是因为舍不得钱！我总是害怕失去你，每次我处理的方式都不对，变本加厉的更大程度上伤害了你。让你觉得羞辱。听你说的这些，我诚恳的向你道歉，回去我继续寻找心理专家的帮助，早日克服乱发脾气的毛病。谢谢你答应我不逼着我离婚，我会用这些日子好好改造自己，希望下次有机会见面时我定能有一个新的变化！我先去坐车了，好好照顾自己！按时吃饭！别生病了！如果有什么困难尽管找我。
二
亲爱的老婆，因这两天在家里休息，没什么事做，总是想我们之间的事情。我不该总是打你的电话，但我也是想和你解释清楚，看了很多相关的文章，我一直在反省我身上的问题。我们能走到一起组建家庭，是我们的缘分。天要下雨、娘要嫁人，能留住你的人，也留不住你的心，与其勉为其难、不如好好找找我身上的毛病，毕竟曾经夫妻一场。
我们平时的小矛盾没有解决沟通好，很多在我看来轻描淡写的小事对你来说很重要，心结越来越重，时间久了就对我完全没感觉了。共同生活这么久，估计这个离婚的决定已经想了很久了，确实是我很不细心，不够关心你。把心思都用在工作上，我也知道一旦女人下定决心分手，十头牛也拉不回。 我非常清楚自己还是爱你的，我可以不计回报的为你付出和贡献，我只想婚姻多点安全感。我不是什么事都往坏处想， 只是每次的结局真的很糟糕。我总在找办法改变这种个性，如果不改以后还是要离婚的。
希望你能方便的时候沟通沟通，两个人在一起过日子还是需要勤沟通，毕竟身边的环境和人际关系，还是经常会更改，性格也会随着接触的事物和人缓慢的改变。我也发誓这次一定要脱胎换骨，上次你回来说的那些话让我每天都在不安中度过的，不是责怪你，是我想的太多，太小心眼，造成我们相处越来越难，就像前两天你把问题都说出来，我觉得是可以改变的。你曾经给了我无数的机会，但是我浪费了……现在不是要逼着你回来，而是不想你因为误会而那么讨厌我，那么恨我。人生在世，总有些不如意之事，深藏在心底，但诉说出来会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪。我现在愿意当你的出气筒，这些是我造成的，你都往我身上发泄吧……
很多人都劝我，但是我身边没有一个人劝我离婚的，真的离婚不是因为一两次的吵架，感情要是还没破裂最好别赌气离了，不然会后悔的。我们之间要是没有十分过不去的事情，所以我总真心诚意的和你说清楚现有的问题，想把矛盾结开了，接着过日子。离婚不是儿戏，最好别走那一步。要是我们的感情真的已经很淡漠再这样下去没什么意思了，我觉得只要我们之间有爱，什么事都好解决。
三
亲爱的老婆，我已经到家躺在床上了，我不知道我还能叫你多久的老婆，就像我很久很久没有听到你叫我一声老公一样，我想你和我一样，常常在痛苦中折磨的睡不着。我常常问自己，我为何总是对你不离不弃，如果没有结婚我想也许早就结束了，也许不会让你这么讨厌我。你今天说的那些话，我一直在回想，我当时为什么要那么狠心的骂你，羞辱你。一是我当时只顾着发脾气，想什么说什么，二是我根本就没思考怎么气你就怎么闹。三是我太小气了。还有吵架时说的话你真的不能当真。其实我也有很多委屈，当然这是我自找的。每次出了问题的时候，我自身也很着急，我多想你能给我一点点耐心听我把话说完，多想能打通你的电话好好向你解释。事情都不是你想的那样，而且今天你骂我的，我心服口服，也没有冤枉我，在回来开车上我一直思考该怎么样去面对自己以后的生活，怎么样我能发生些变化。这样下去别说你对我没有希望，我都要快对自己失望透顶了。
事情都已经过去了，想再多也不能挽回，只能时刻提醒自己别再瞎闹了，时刻告诉自己不要忘记今天的痛苦，要努力的吸取教训。其实我们两个生活，如果抛开这些计较，真的会很愉快的，物质生活上几乎不缺什么，彼此又真爱过，双方父母都是生意人，为人处事，待人接物都没有话说，你父母也对我也非常好，而且也没有给我们什么压力，我爱你，对你家人我也是爱屋及乌，家乐氏东西到了，我第一时间就想着给你家人寄，这么多年我唯一耿耿于怀的是不太支持我两的婚姻，我一想到这里，我几乎快要失去所有的信心，我即爱你，却做出来的事，说出来的话让人觉得我讨厌你。是的，我就发脾气那一刻是讨厌你的。可是每次伤你，不是真心要说的。都是气你的。我在乎的只有一点，就是你总是提离婚，我都麻木了，是你给了我台阶，我还得理不饶人，不下来。 我们打架的时候是吵的最凶的时候， 我一直在想我为什么要对您动手，为什么会是失控， 当时那种状态下我对你是不满的，但是我刻意压抑，才导致我失控了。你对我妹妹说我昨天打你，真是很冤枉，我再怎么垃圾，我都不会再干这样的事。只是我确实不该不尊重你。强行的吻你，我这么长时间没见你，那种心情你能体会吗……我没想更进一步，只想亲亲你抱抱你。
今天也给心理医生打了电话，心理医生说我是个大男子主义的人，所以你稍微强势些让我心中有一点不满，但我又是一个很看重家庭的人，所以无论如何不愿意离婚。但是跟你在一起我又让你觉得不开心。他说如果想让你回心转意就要从根本上改掉我的大男子主义的作风，再也不要做出伤害你的事情，特别不能用暴力!要学会处理男女之间矛盾的正确方法，学会疏导自己的情绪，他说这周会给我一个让我减压少发脾气的方案。
也许你希望我做一家的主心骨，没想到我这骨头竟然是软的。失望了想离婚也正常。我们这么多年经历的风风雨雨，不是不爱你，不是不想要这个家，我只是一时迷失方向，太过任性，以为你不会走，在一起这么多年了了，肯定是有感情的。老婆，先不多说了，我睡觉了。晚安
每个一个安静的背后都曾拥有波澜，而每个波澜的背后都一片平静，我们不能改变生活，只有去适应生活的改变。当你爱的时候，房间里不只是有床，还有暖暖的被子，当你不爱的时候，房间里是空空的，而外面的房间才是自己向往，因为你没有爱了。
一个男人能写出这样的文字，在他的内心里已经在不断的改变自己，去接受自己所要面对的，如果能在面对外界刺激时控制好自己的情绪，无论是爱情或是婚姻都是一种扶持，而婚姻就是低头生活，抬头过日子。
作者：枪久久
本文来源：网易女人论坛
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