在“以瘦为美”的审美标准下，许多女性会通过瑜珈、跑步，或节食减肥。不管你是选择什么方式，唯有健康的瘦下来，才能真正达到减肥的目的。英国22岁的女子Jess Semmens选择了一种意想不到的方式：她在Instagram上PO每餐的照片，竟让她成功的在两年半内甩掉57公斤。
在Jess Semmens7岁时，因为一场意外，让她对运动却步，不运动的她体重节节攀升。精神上、情绪上的压力，让她注意力转向食物，并从中寻求慰藉，也因如此她的体重直线攀升。
Jess Semmens15岁时，体重更逼近90公斤。没多久认识了一位不在意她“吨位”的男朋友，两人交往后，本来就暴饮暴食的她，外加上幸福肥，体重在两年内竟然一路突破到140公斤。
连求职Jess都选择内勤工作，这让她只坐在办公桌前，没有运动的机会。甚至胖到连慢步行走都会感到难受，甚至大口喘气。2011年，她终于去看了医生，而她病态式的肥胖让医生直摇头，医生警告Jess一定要改变现在的生活型态，否则这样的状况持续下去，绝对活不过35岁。这才让她下定决心，离开不在意她体重的男友。
跟大部分女生一样，我试过所有的减肥方法，但没有一个方法有用。
Jess Semmens通过无糖与低卡减肥，先是戒掉最爱的甜食，然后尝试低碳水化合物饮食。她试过旧石器时代饮食法(Paleolithic diet，简称Paleo)和阿金减肥法(Atkins Diet)，但由于自己始终没有坚定的意志，不但没有持续下去，体中当然也不动如山。她也尝试朋友的建议，下载控制饮食系列APP，强迫自己每天只摄取1600卡路里，但很快的她也失去了执行的动力…
直到有一天，她将食物照片在Instagram上分享，这才成功帮助了她。
Jess Semmens参考别人的饮食与减重计划，不但开始学习料理健康饮食，分享照片时，意料外的得到许多网友点赞支持。也因为如此，让她2个月内就甩掉大约20公斤的肥肉。
再度开始减肥后，我又有动力纪录体型变化，这是一个观察减重进度的好方法。这让我每次想拿饼干大快朵颐时得以自制。
Jess Semmens分享了许多看起来十分美味，但又对人体健康的食物，得到许多网友的共鸣。
事实上，网友的留言和鼓励，才是我能够持续减肥下去的动力。
假如我不控制自己的饮食，我不只是让自己失望，同时也让我的鼓励我的人失望。就是这种压力狠狠地鞭策我，就像那些鼓励我的留言，我感到非常惊喜。你可以说，我是靠Instagram才瘦下来的。
要不是Instangram，我现在可能还是140公斤。这份动力，让她在2年半后瘦了57公斤。Jess Semmens也大方地上传身材对比照，让更多网友看到她减肥的成果。
瘦身成功的Jess Semmens开始了新生活，她能够大谈美食、和朋友聚会、一同出游。她不再自卑，能够自在地面对镜头绽放出最有自信的笑容，毕竟这一切都是她努力的成果。现在，她依旧在Instagram上传每天的食物照，这同时也激励其他为减肥所苦的人们，也呼吁大家只有正确减重，才能瘦得健康又美丽。
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
