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允儿吴昕xo腿型逼死强迫症!

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据说,最性感的坐姿还能美腿,你不来看看?

周末看快乐大本营的时候,一看见吴昕短裙下的xo粗腿型,小编就真忍不住想说,腿粗没有关系,但起码要直溜点,即使腿型有点缺陷不直溜,但咱能不能穿些长点的裙子啊,每次造型都以卖萌短裙或紧裤出现,活活逼死强迫症的小编啊。也算奇怪,至今也没有专业人士吐槽一下她的这个xo腿型,等到今天了,那小编就写写关于吴昕为代表的xo腿型矫正与塑造法,是这个腿型的菇凉们可以对照下。

这是最新一期的“快本”,看一下上下两图的对比,其余四人的腿型属正常腿型。来看吴昕的腿型,她的大腿股骨朝身体内侧,小腿胫骨朝身体外侧且分得很开,这个就是是典型的xo腿。

由于不正常姿势等,胫骨在膝关节位置有外翻的情况,而在踝关节又出现了轻微的足外翻,两项一叠加,看起来膝关节是直的了,但是整个的小腿却呈现O型情况,也就是XO型腿的形成。

再看看少女时代允儿的腿,本来就是XO腿,如再腿上没肉,干巴瘦更凸显了0型大于XO型,也就是人们常说的罗圈腿!

XO内八字,不是萌点,是槽点好嘛!

还有人走路,跑步都是用这种XO的姿势,为了凸显自己的少女情怀,殊不知,正是这样的跑步姿势,导致了你的XO型腿。

XO的型腿对膝关节炎的危害

XO型腿,都会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡,很容易将压力集中于膝盖外侧,从而形成膝关节疼痛或关节炎

2个动作,适当矫正你的XO型腿

盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群,从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻,能使胫骨向内正常,改善XO型腿。

动作描述:

1 采用坐姿,双脚脚底相互贴紧,膝盖向外撑并尽量靠近地面;

2 双手抓住双脚脚踝,上半身下压至最低点,感受大腿内侧明显的拉伸感,保持姿势15-30秒,放送,重复。

鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群,调整膝关节内外侧的稳定结构,从而改善0型腿。此外,这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。

动作描述

1 采用坐姿,臀部完全着地,小腿和脚掌并在大腿外侧,双手可放在脑后;

2 上半身下压至最低点,保持一段时间,感受臀部的拉伸,还原并重复。

鸭子坐 岛国人民认为最有女人味的姿势

日本动漫最常见坐姿

(部分资料来自:硬派健身)

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