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日本节目上的一个超级简单又有效的甩肉法《猫·咪·减·肥·法》！
网络上各种减肥方法都尝试过了？没有信心了吗？来看看日本节目上的一个超级简单又有效的甩肉法《猫咪减肥法》！
这是一位瑜伽老师在节目上分享的这个方法，只要每天睡前重复这个动作10次就可以减腰甩肉！节目还安排了一位妹子回家亲自试验，然后一个月后！腰小了10公分...还减了快8斤！绝对地各种适合懒妹子！
猫咪减肥法步骤
四足跪姿，双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔两个拳头。一边吸气一边缓缓拱起腹部后，停止呼吸九秒钟。
停止呼吸后，开始吐气的同时还要喊”喵“。哈哈，是不是萌萌哒呢！
然后双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近。然后再重头重复这个动作10次。
节目还请来了一位妹纸亲身试验哦！
在没有饮食限制的情况下，妹纸开始每晚睡前十次”猫咪减肥“动作。
最后，除了腰围的变化以外，体重也轻了三公斤，整个人看起来也变得清爽元气很多哦！
小编建议，想要减肥的mm配合适当运动外，饮食方面也需要略作调整，不能做一个十足的”吃货“。早饭可以八分饱，还要吃的有营养。午饭可以6分饱，而晚饭则可以适当少吃，三分饱就足够啦！
本文来源：米娜时尚网
责任编辑：
王晓易_NE0011
