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哎呀!内衣陷进脂肪里啦

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夏季到了,人人都要瘦腰瘦手臂,却往往忘记了肥厚的背。

夏季到了,人人都急吼吼的要瘦腰瘦手臂,却往往忘记了肥厚的背,不少乍看之下很纤瘦的女生,一穿上紧身T恤或是薄上衣,就还是会被内衣紧缚勒出的层层赘肉出卖了其实是个胖姑娘的事实。

造成背面肥胖女的NG习惯

背部囤积脂肪的原因在于姿势与背部肌肉衰退。像是以下的习惯,都会导致背部容易囤积脂肪,所以要特别注意。

(1)驼背

驼背的人肩胛骨经常处于打开的状态。若是没有经常使用肩胛骨及背部肌肉,就容易囤积脂肪。此外,姿势不良还会导致骨盆歪斜。骨盆歪斜就会导致身体整体歪斜,歪斜的部分就容易囤积脂肪,所以必须特别注意。

(2)长时间坐办公室

长时间处于同样的姿势,背部、肩膀及颈部容易僵直吧! 上半身的血液循环不佳,必然地代谢就会变差,脂肪也就容易囤积。建议大家在坐办公室时,应该常做肩膀及背部的伸展运动。

(3)几乎不运动

运动不足会导致肩膀周围、肩胛骨、背部的肌肉退化,背部就容易囤积脂肪。没有时间做运动……这样的人可以利用锻炼肌肉,以保持适度的肌肉。

(4)穿着紧绷的内衣

穿着紧绷的内衣是导致血液循环不良及淋巴停滞的原因。代谢能力降低或是水肿,就容易累积老化废物,所以背部也就容易囤积脂肪。每半年应该测量一次内衣裤的尺寸,最重要的就是不要穿太紧。

从今天开始!背部的层层赘肉消除法

(1)早晨1分钟肩胛骨伸展操,打造容易燃烧脂肪的体质

首先,确实活动肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。肩膀的伸展运动,可以在短时间内有效地伸展背部肌肉,非常推荐。

(2)在办公室时将手臂向后伸展

坐在办公室时希望大家利用的就是这个伸展操。以站姿双手在身后交握,用力朝地板的方向伸展手臂。这么一来就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。

(3)选择内衣侧边较宽的款式

在意层层脂肪……这样的人,最好选择内衣侧边及内衣扣部分宽幅较宽的款式。因为细款是容易陷入脂肪内,导致层层肥肉,所以必须特别注意。

随着年龄的增长,脂肪也容易变的柔软,所以内衣的紧缚就容易导致层层的脂肪。从今天开始,要多做伸展操,目标是拥有清爽紧实的背部喔!

文章来源:msn时尚

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