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你是否有过这样的体验：看着镜子时“总觉得最近浮肿了”，吃惊于自己有了双下巴。喝多了的第二天，是否会觉得自己的面部轮廓不再清秀，那并非浮肿，而是下巴或是脸周围的松弛所致。而且，稍微拉扯一下下巴就会出现双下巴……真想马上消除掉。
出现双下巴并不仅仅因为肥胖。
经常吃松软的食物，咀嚼次数少。
老龄化带来的松弛。
由于使用智能手机，经常低头，驼背。
这些都被作为理由列举出来。由于饮食生活的变化面部周围肌肉的运动减少，或是生活方式的变化所带来的低头向下的姿势增加，由于重力的影响脸上易变的松弛。
要想消除双下巴，按摩面部肌肉，不停运动嘴等也是可取的好方法。除此之外，吃饭时的饮食习惯，喝水习惯也可能是原因之一，仅仅意识到舌头的活动方式而被改善的情况也是有的。此处，为改善双下巴的问题，为大家介绍吃饭时应注意的要点。
■总之是要咀嚼
吃饭时，咀嚼次数越多，对改善松弛的效果越好。咀嚼会使唾液分泌量增加，干燥的嘴唇也能被改善，大脑被刺激进而活性化，咀嚼次数多的人即使对身体来说也是好处多多。多吃有强烈咀嚼感的食物，烹饪时食材切的大一些等，试着多下点功夫。
舌头的肌肉衰退，整个舌头就会低垂造成松弛原因，推荐大家锻炼舌头的肌肉。网络上也有介绍“舌头训练法”，最简单的就是喝水时有意识的让喉咙运动。不是一下子喝掉很多水，而是一点点含在口中，用舌头送入喉咙，有意识的运动舌头和喉咙。
面部轮廓清晰的话，就能看到瘦下来的效果。全身减肥很幸苦，但首先以避免双下巴为目标吧，试着重新改变饮食方法怎么样呢？
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
王晓易_NE0011
