分享至
马甲线，腰窝过时了，检验美不美要看Bikini桥。
瘦，现在并非是评判女生身材好坏的标准了，如果你还不知道马甲线和腰窝的话，那就太OUT了！好吧，先科普一下马甲线和腰窝是什么。
马甲线
腰窝
自马甲线和腰窝之后，最新的秀身材标准是：你是否有bikini桥？首先，啥是bikini桥？
bikini桥是这样的
还是这样的
也可以是这样的
现在你可以躺下看看自己是否有bikini桥了。什么？你只看到鼓鼓的小肚子？那么赶紧动起来，3招跟着做，你也能“重建”bikini桥！
动作一：
侧卧，手撑起头部，下面一条腿弯曲向后，上面一条腿努力向上抬起。这个动作开始做起来比较困难，但是针对于侧边腹部赘肉非常有帮助哦~
动作二：
平躺，双腿抬起跟身体呈90度角，保持腿部不动，双手向上抬起，努力够到脚尖。这是一个连贯性动作，坚持做下来有效收紧腹部肌肉。
动作三：
平躺，小腿弯曲与地面呈90度，利用腹部使臀部和腹部离开地面，坚持15秒。这个动作即收腹又提臀，一举两得。
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：
王晓易_NE0011
