分享至
大多数女生都有下半身肥胖的烦恼,下班身胖穿起衣服来都会少了几分气质,很多裤子短裤都没法大胆穿上街。对于局部的肥胖,其实只要练习局部就好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子就够了,小编就教大家几招,在办公室也可以做的哟~
第一招:
屁股坐在椅子前半部分,抬双腿
第二招:
前后脚下蹲,后脚抬高可以搭在椅子上,也可以在台阶
第三招:
坐在椅子上快速收腿。
第四招:
跪在椅子上后抬腿
第五招
这就是踩台阶,相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦!