分享至
当韩流尽吹，你可知道韩餐不光只有炸鸡和啤酒，而韩国饮食中有很多可以减肥的食物，让你从未想到。
1 泡菜
大家都认识，但是其中因为含有大蒜、糖、辣椒和盐甚至还有牡蛎或者是鱼露来增加味道，发酵过后，其中含有了大量的乳酸菌，和酸奶中对肠道有益的菌类是同一种，能够促进和平衡肠道内的细菌，如果你有肠道问题和因为通便不畅而引起的皮肤痤疮，泡菜是个好选择。
2 米酒
米酒中含有6-8%的酒精，它是用发酵的大米、酵母和水来制作的，所以其中含有了大量的益生菌，韩国还有米酒面膜，甚至还有可以直接喝的罐装的米汤类饮料。而米酒发酵的时间越长，就能产生越多的益生菌。
3 海带汤
你一定不陌生，但真正的海带汤是用骨头煮出来的，在韩国，产后吃的第一道食物就是海带汤。海带中的欧米伽3脂肪酸是鳄梨的2倍，长期吃能够让皮肤避免阳光伤害。
4 大麦茶
其实就是大麦烘焙过后煮的水。因为烘焙过的大麦含有大量的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够预防过氧硝酸盐的形成。还能够防止DNA创伤，甚至还有一项研究发现，大麦茶可以防止蛀牙，防止口腔内的细菌，用来漱口效果很好。
（本文来源：Vogue）
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
