国庆小长假到啦!七天假期,来一次说走就走的旅行?世界那么大,赶紧去看看!国庆就是一部丰富的出游记,无论你是国际游,国内游,还是周边游,都不可避免的逛逛逛,吃吃吃,拍拍拍......为了在愉快玩耍的同时还能保持身材曲线,拍出美美的照片,边玩边瘦的秘诀可万万不能少。
在美食面前需要克制
即使在应接不暇的美食面前,也能坚定的说“不”,就相当于成功了一半。当然,美食在一次印象深刻的旅行中的意义是重大的,可以尽情的享受美食,只是偶尔需要克制一下,比如晚上不要吃太多,高热量的食物一天一次就行。
每天适量的运动
骑车、跑步、运动都是可以在旅行的途中完成的。选一条特色的巷子散步,或者去附近的自然景点跑步,旅行中的徒步当然也算是一种运动。时刻运动才能保持身材,维持较为舒畅的精神状态。同时运动也要适量而为,无需高强度的运动量也能达到瘦身的效果。
释放压力
有调查得出,工作压力大的人群肥胖率比压力小的人群高出73%,再加上工作中一些不合理的饮食及作息习惯,让肥胖的情况更甚,而旅行是释放压力的方法之一,在美景中放松自己,在旅途中放慢脚步,身心才可能愉悦。