看何老师的节目这么多年来，几乎就没看何老师有什么大尺度的表演，保守的很！可是就在前几天，何老师竟然转发了自己露肉的微博，天了噜看起来瘦瘦小小一只的何老师居然有腹肌和人鱼线！！！！！身材完全不比一些小鲜肉的差呢 !
何老师在网络上公布的个人资料中写到，身高172cm，体重50公斤，就是这样体重何老师也是有人鱼线滴！来张动图证明何老师的腹肌不是P的！
7分钟腹肌马甲线训练动作，赶紧跟着动起来。
动作一：仰卧，利用腹部力量使得上半身离地，同时左腿屈膝，两手向前伸。恢复仰卧姿势，换右腿屈膝。如此交替循环。
动作二：仰卧，两手指向天花板方向，相互交缠。两腿抬起，与手同样交缠。然后利用腹部力量，使得上半身离地。
动作三：这个动作由3个动作组成，第一个动作是两手放于耳际，两腿屈膝抬起，小腿与地面平行。承接第一个动作，将两腿继续向上举起，弯曲腹部。接着做第三个动作，两腿回落在离地约30°位置，腹部卷曲，一条腿膝盖弯曲，用另一边的手肘去触碰膝盖。
动作四：侧卧，右手屈肘支撑身体，左手放于头后部，然后提起右腿，与左腿交叉。
动作五：仰卧，两手放于耳际，两腿并拢抬起小腿与地面平行，然后把腿倒向一侧，与地面接触。腰腹弯曲，上半身离地，再回落。
动作六：仰卧，两手放于耳际。左腿抬起离地30°左右，右腿抬起屈膝。腰腹弯曲，用左手肘去触碰右膝盖。然后恢复上一个动作，换用右手肘去触碰左膝盖。
动作七：仰卧，两腿并拢，双手放于耳际，腰部向左边弯曲，然后向右边弯曲，下半身尽量保持稳定，上半身左右摆动。
动作八：仰卧，两腿屈膝，双手环抱膝盖。然后上半身离地，两手松开，两腿伸直，离地30°~45°。
动作九：该动作可分为两个动作，第一个动作为俯卧，两手撑地，右腿伸直，左腿屈膝。膝盖朝前。承接第一个动作，左腿向后上方举起，两手伸直。然后回落，恢复第一个动作。如此循环。
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
