好久没有消息的凤姐近日又冒出头来，起因是她在美国被人拍到“胖成球状”，惊呆网友。收到消息的凤姐速在微博上回应，表示，肥胖是由于美国艰苦生活导致的，正在努力减肥中。
网友爆出：朋友在美国做代购，为我们寄快递的时候偶遇凤姐！看来外国食物卡路里就是高呀！
照片中凤姐体态臃肿，脸部发福了不少，看起来十分富态，但打扮仍然很朴素。
随后，凤姐也不甘示弱，为了力证自己没有那么胖，又发了一篇微博称是照片显得太胖。因为自拍效果不佳，她又解释：“美帝生活艰苦才是我长胖的原因，相信一切都会好。”
凤姐出国前后，真的胖了不止一圈。
而今天凤姐在美黛拉app上分享了自己的第一篇减肥日记，表示自己的胖不都是因为吃得多，而是叫“过劳肥”。
凤姐还分享了自己这几年在美国的辛苦生活：来美国后，我在美甲店做了4年。一天工作12个小时，一周六天，还要抽出2个小时来学英文。每天凌晨2点睡觉，早上9点起床，胖得一点儿也不冤枉！
看到这里，小编由衷为凤姐感动，这种生活态度难道不值得肯定吗？
说到“过劳肥”，吴莫愁也曾被拍到明显发胖，究其原因也是过劳肥。
吴莫愁胖成LadyGaga 原因揭秘竟也是过劳肥？
今年7月底，吴莫愁参加某活动，被拍到发福不少，脸胖成丸子，腰间赘肉也很明显，腿也粗了不少，吴莫愁虽然喜爱夸张的妆容和奇装异服，但是好歹是艺人，不能这么自暴自弃任由身材变形啊！网友纷纷猜测吴莫愁长胖的原因，会不会是和庾澄庆分手了，失恋导致吴莫愁长胖，但是一般人失恋不应该是暴瘦吗？
吴莫愁随后更博：“收工了！昨天凌晨3点到此时此刻！恕我累得想发疯，数不清多少小时了！重点是大家都很棒！都很用心！我也对抗了所有不适和痛苦！我尽力了！”疑似回应传闻，吴莫愁估计是属于“过劳肥”。
据吴莫愁的工作人员解释，吴莫愁近日在筹备新专辑MV的拍摄，比较辛苦，经常工作到凌晨才收工，再加上经常参加活动，吴莫愁休息的时间就很少，只能通过服用抗疲劳药物调理身体，在缓解疲劳的同时，吴莫愁也渐渐地胖了起来。
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话说劳累也能导致肥胖？没错！这种肥胖还有专门术语叫做“过劳肥”。
对于劳累导致肥胖的原因，专家的解释是，普通人当然也包括穷人因为需要付出长时间工作，所以自由时间更少，并缺乏足够锻炼时间和器材，也就是所谓“过劳肥”。但富人有钱进行健康投资，有条件不选择垃圾食品，还可去俱乐部健身，甚至聘请个人健身教练保持良好体型。
年关将至，想必不少白领又沦为“加班狗”，无暇顾及体重变化，等回过神来就已“胖成球”。同命相连的小编也是广大“上班狗”中的一员o(╯□╰)o~~~
但是“过劳肥”人士要减肥并不适合高强度的减肥运动，小编对此为凤姐也为大家贡献出抗击“过劳肥”的妙招。
以下妙招让你轻松享瘦——
1、保证睡眠充足，睡饱6～8小时
击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时，能睡到够8小时更好。
丹医减重专家异口同声说，“睡眠不足，别想要减肥！”国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数（BMI）比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。
2、定时吃三餐
定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。但大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小心就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。
3、补充纤维素，消除便秘
压力大往往伴随有便秘的问题，因为交感神经活跃会抑制肠道蠕动，因此建议摄取充足的纤维素，如蔬菜及五谷杂粮类的食物
4、从走路10分钟开始，建立运动习惯
中医师指出，运动真的是一种习惯，不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉，而且，久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱，如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动，其实是动错方法。
她建议没有运动习惯的人，一开始从每天走10分钟霞客云行步就好，走一个星期之后，身体没有不适，下个星期就再增加10分钟，然后渐渐增加运动量。
本文来源：网易女人
作者：queeniewen
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王晓易_NE0011
