比脸“诚实”的5个身体部位

如果你说女人为了永葆青春总能付出超长努力的话，我们举双手表示赞同。除了每天花费时间和金钱精心呵护咱这张脸，有些比脸更难“伺候”的部位，决定着我们现在以及将来看起来是否年轻。萨沙·杰西卡·帕克因为“100岁”的双手而饱受非议，黛米·摩尔去接受膝盖整容术……别以为这五个身体部位是小问题，年不年它们说了算。从现在开始保养，就不会在某个将来被它们出卖。

最显老部位第一名：手

“手是女人第二张脸”这句话虽然老套，却是真理。手比脸容易衰老，是最易透露年纪的身体部位，因为日晒、干燥、洗涤剂等原因，手部皮肤总是提早出现松弛、皱纹和色斑（手上的色斑实在很像老年斑）。有时候，一双柔滑的双手可以代替眼神来表达感情，况且，没有漂亮的双手，那些闪闪闪的大钻戒都黯然失色了呢。

她们都拥有一双老人手：

如果只看手你会将它和Sarah Jessica Parker联系起来吗？SJP因为这双看起来有100岁的手而饱受困扰。

“少女的脸，外婆的手”，娱乐杂志这样说Madonna也是让人无力反驳。

为什么手部肌肤比脸部衰老得更快？

手真的可以算得上是我们身体最忙碌的部位，几乎与生活和工作有关的一切都 需要它的协作来完成。手部各个关节每日以万计次的弯曲，肌肉和肌腱频繁的拉伸收缩、清洁剂的侵袭、保养上的忽视……这种种原因都会加速手部肌肤衰老。

每日手部保养：涂手霜！涂手霜！涂手霜！

没错，护手霜可以快速为双手补充水分和油脂，缓解因缺乏滋润而出现的干纹和粗糙。保养双手，最简单粗暴但有效的方法就是：涂手霜！如果你做不到随身携带护手霜，就在家里、办公室、床边等等所到之处都摆上一只。白天的护手霜应该带有SPF防护值，紫外线容易让手背出现可恶的斑点，而晚上使用的护手霜最好质地更为丰盈滋润，这样才能在睡眠中帮你修复白天受损的手部肌肤。做家务前涂抹护手霜，再戴上手套隔绝脏东西。

最显老部位第二名：脖子

脖子直接连着脸，所以松弛的线条和皱纹，以及不清晰的锁骨，会让人看起来尤为苍老。很多上了年纪的人只穿高领衫，就是因为这个原因。松垮褶皱的脖子有个很损的名字“火鸡脖”，不想它出现在你的身上？现在！马上！开始颈部护理！

别让脖子透露了你的年纪：

艾米·亚当斯PK安吉丽娜·朱莉。朱莉紧致又修长的脖子，和立体的锁骨，实在是性感杀手。

麦莉·塞勒斯PK艾玛·沃特森。穿露肩上装的时候，有没有颈纹一目了然。为了更多穿美群的机会，保养好你的颈部吧。

颈纹是怎么来的？

颈纹和遗传很有关系，如果你十几岁就有颈纹，那么基本就是先天性颈纹，依靠保养品很难解决，只能延缓它的加深。后天环境也会导致颈纹产生和加深，根据形成原因的不同，后天颈纹大致可以分成肌肤褶皱型纹路（皮肤表面问题）和结缔组织萎缩型纹路（皮肤底层问题）两种，前者可以通过护肤品来减轻，后者护肤品效果不大，可能需要通过填充注射类微整形来解决。

颈纹出现和生活习惯息息相关，我们这一代年轻人都是”低头一族“，频繁看手机等习惯会导致颈纹更早出现。还有沐浴时水温过高，每天喝太多咖啡，喜欢晒太阳，钟爱口味重的食物等，也可能导致颈纹过早出现。

这么做，告别“火鸡脖”

首先，别再让自己做“低头族”，不管是长时间低头看书还是玩手机，尽量抬高下巴，这样做不仅对颈部皮肤好，对颈椎也好哦。在保养方面，最好为颈部肌肤挑选一款质地更加滋润的抗皱颈霜，弥补颈部肌肤先天皮脂缺乏的不足，减缓颈纹加深。不管什么季节，使用防晒产品，避免颈纹产生或是加深。

如果是顽固纹路，可以求助微整形手段。皮肤松弛导致的纹路，可以试试3D射频，帮助收紧肌肤，刺激胶原蛋白再生；如果是皮肤塌陷导致的纹路，可以试试小剂量玻尿酸注射来填平，都有不错的效果。

最显老部位第三名：后背

后背的痘痘虽然不雅观，但是并不会直接给人衰老的印象。松垮不紧实，才是后背让人显老的元凶。在好莱坞，可以没有丰满的胸，但是必须有美背。漂亮的背部是高级的性感，不要以为不穿露背装就无法展现后背线条，冬天贴身的羊毛衫同样能将背部线条展露无遗。

美背是高级性感 她们都有“少女背”

完美的线条和天鹅绒般的肤质，Anne Hathaway踏上红毯的那一刻就被记者的闪光灯追不停。

挺拔紧致的后背是米兰达·可儿的最佳名片。

挺拔的后背能给人朝气有活力的感觉，这就是为什么有些人不管多大年纪看背影永远是少女。

上了年纪的后背是这样的：

同一个人的前后对比，左边就像一个发胖的中年大婶，右边赘肉消失，蝴蝶骨和腰窝出现，虽然还是不够紧实，但看起来就年轻多了！

后背也会“上年纪”？

随着年龄增加，后背肌肉的张力会逐渐减弱，弹性下降。后背的肌肉如果没有力量，就容易含胸弓背，出现圆肩现象（从侧面看后背变厚），后背松垮，没有紧实感。每次沐浴之后，一定要使用身体护理产品来保养背部肌肤，如果感觉身体乳用手涂抹于后背位置较为困难，不妨选择一款喷雾型的护肤油，沐浴之后趁后背肌肤还湿润时将护肤油喷于背部即可。

7个动作打造性感“少女背”

年轻的背部，还是要靠运动！背部的肌肤保养是一方面，另外一方面更关键的就是背部线条的维持和优化，使用保养品并不能改变肌肉的形态以及结构，所以平时需要通过锻炼来强化肌肉的弹性，使肌纤维排列更加紧实，这样背部才会看起来更具线条感。这里我们精心为你选择了7个动作，不妨试试用它们来打造性感的背部线条吧。

动作一：双拉臂

1.双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃

2.注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂放在腿侧

3.站立，双臂适当弯曲然后上抬（如图），双手放下回到起始位置，做15次。

动作二：超人

1.面朝下躺下，双腿伸展，双手各拿一个哑铃，双臂向前伸展

2.提高双腿尽可能离开地面，双臂离地30厘米（如图）

3.保持住5秒，回到起始位，做12次

动作三：飞鸟运动

1.左脚着地，右腿向后伸直，背部平行地面，双手各拿一个哑铃，两臂垂直地面

2.肘部微微弯曲，胳膊向两侧往上抬（如图），然后放下回到起始位置，重复做15次

3.然后换腿继续

动作四：躺身推举

1.面朝上躺在垫子上，双手各握住一个哑铃在胸前

2.双手向上推举哑铃，双腿抬高，同时卷腹向上，让四肢往天花板的方向延伸

3.慢慢放下腿，双臂放在脑后，直到四肢着地，回到起始位置。重复做12次

动物五：弓步拧转

1.左腿向前弓步，右腿保持伸直，左手放在左大腿上，右手拿着哑铃放在体侧

2.身体向右转，把哑铃拉向肋骨部位，如图所示

3.再回到起始位置，做15次

4.换边，继续做15次

动作六：挺身侧平板支撑

1.先从左侧的平板支撑开始，左握住哑铃撑在地面，右手握住哑铃放在身体一侧

2.右手沿着身体一侧往上拉动，手肘向后，直至哑铃到肋骨位置停止

3.回到起始姿势，做15次。换一侧继续。

动作七：横向拉伸

1.双脚并拢站立，身体前倾45度，左手拿哑铃，自然下垂

2.左肘向上抬至肩膀高度，然后放下

3.做15次，换边继续。

最显老部位第四名：膝盖

膝盖对塑造一双美腿来说功不可没，很多人的腿型不错，却被一对儿难看的膝盖给毁了。松弛、皱纹，暗沉，这些问题不止影响美感，还会给人苍老的印象。很多膝盖不美的女星都只穿过膝裙，甚至寻求整容手段来解决。冬天膝盖不需要暴露在外，但是你就以为能安枕无忧了？

这样的膝盖让你瞬间老十岁：

看看皱纹横生的膝盖是如何毁了美腿的，Anna Dello Russo的膝盖真的要给差评了。

黛米·摩尔虽然脸部保养得让人惊为天人（毕竟也54岁了），但是膝盖却悄悄透露着年纪。

Beyonce膝盖颜色暗沉，还有松弛和皱纹问题，扣分！

年轻的膝盖应该是这样的：

Cara的膝盖简直就是完美范本，肤色均匀线条紧致，没有多余的赘肉和皱纹。不用看脸也会爱上它的主人！

后起之秀Miley Cyrus之前是个小胖妹，通过无谷蛋白减肥法和健身，才拥有现在的好身材。

什么都不说了，米兰达·可儿的美腿，谁不想要？

为什么膝盖看起来不“年轻”？

年轻的膝盖是线条凹凸有致、皮肤紧致、肤色均匀、有健康光泽。不管是哪个部位的皮肤，只要跟松弛搭上了边，显老是妥妥的，哪怕是膝盖。我们先不管膝盖脂肪堆积的问题（因为体脂比太高导致的膝盖臃肿，需要整体减脂），着手解决最容易让人看起来衰老的松弛膝和暗沉膝。

问题一：膝盖位置皮肤太黑

膝盖和手肘这种关节部位，比其他部位更多被接触和摩擦，也易晒伤，如果不多加照顾，色素沉着会比腿部其他皮肤明显。想要光亮的膝盖，定期去角质必不可少，沐浴的时候可以用身体磨砂膏帮助膝盖部位去角质，帮助老废死皮新陈代谢。面部的美白面膜同样可以用来帮膝盖做密集美白，另外，只要膝盖部位暴露在阳光下，就别忘了也给它涂防晒。

还有一个历久弥新的方法：给膝盖打腮红。在上世纪20年代的欧洲，摩登女孩们开始把腮红涂在膝盖，带来健康的光泽感。超模也会利用这一点来让双腿看起来更有线条，如果你仔细观察，会发现韩国不少女子天团的姑娘们也是这样做的。我们觉得霜状或液体腮红更适合用在膝盖上，出门前扫在膝盖骨正面即可。

问题二：膝盖皮肤松弛

比起膝盖肤色深，更可怕的是松弛。膝盖每天要经历上千次弯曲伸直弯曲伸直，这个部位的皮肤要一直拉伸收紧拉伸收紧，所以随着年龄增加，出现松弛导致的皱纹在所难免。一个残酷的事实是：通过护肤手段解决已经出现的皱纹，基本不太可能，黛米·摩尔很长一段时间都不太敢穿露膝的短裙，直到她就通过整形手术改善了膝盖皮肤严重松弛问题。所以从现在开始预防才是王道，洗完澡以后配合抗老效果的身体乳，帮助膝盖、小腿、大腿等位置做淋巴按摩，戴上全棉的护膝睡觉。

最显老部位第五名：双脚

寒冷的季节，柔嫩的双脚反而更能说明一个女孩的生活态度和品味，因为在冬天，这时“里子功夫”，而非“面子工程”。每个女人都应该大胆做个“恋脚癖，尤其在当你收获了一双心仪已久的高跟鞋，准备穿上接受众人赞慕的眼光时，皲裂干燥的粗糙双脚，毫无疑问会拖累高跟鞋的颜值。说得极端一点，没有一双保养得当的美足，配不上一双好鞋。

穿一双美鞋之前 你得有一对美足

蓝色大衣和牛仔裤，被一双红色高跟鞋点亮，脚部皮肤够美，才能锦上添花。

这样的脚配不上好鞋：

美貌的高跟鞋将视线集中到了足部，可是皲裂的后脚跟并没有给高跟鞋加分。

同样，问题是脚部死皮太多，集中在后脚跟和外侧。虽然还有更惊悚的案例，编辑觉得还是不要放出来吓人了。

这样保养 让双足重见天日：

脚底皮肤要比脸部皮肤厚得多，但是这并不代表它可以随意被”虐“。因为每天承受压力和摩擦，双脚尤其需要保湿和防晒；而脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质则需要定期去死皮；脚底皮肤因人而异藏有很多汗腺，不正确的清洁容易滋生细菌甚至引起真菌感染。就像油性肌肤需要分T区和U区护理一 样，脚部的护理当然也不能一只润足乳就万事大吉。

每天都要：清洁

如果有时间的话，我们建议你在可以每天都泡泡脚。在热水里滴入几滴薰衣草精油或者再加一些洋甘菊茶包，既能镇静杀菌，还能给你双脚额外的滋润。洗澡的时候，别忘记用沐浴露清洁你的脚趾，可以用鬃毛刷轻轻刷过脚趾，帮助清洁手指接触不到的缝隙。