那如果还生过三个娃的60岁拿女人应该是什么样的？最乐观的妈妈估计也只会希望自己老得优雅一些。国际超模克里斯蒂·布林克利完全打破了这个魔咒。
这是奶奶还是神仙姐姐？娱乐圈中的不老传说不少，但是没见过这么逆天的吧！
年轻时的克里斯蒂·布林克利
生于1954年2月2日的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley），是美国著名的超级模特。她登上过500期杂志封面，纵横时尚界几十年，结了4次婚，生了三个娃。而如今，已经62岁的她更频频与年轻时尚超模们“抢饭碗”！
特写看着也不老，全身照简直是少女
六十岁身材照样艳压红毯
别人是姐妹花，他们是母女花！
而从二十岁到六十岁不变的是，她在镜头中一直都是风情万种、美艳不可方物。这样的她，你真的看得出来有六十岁？
魔鬼身材，修之不易
能够在60岁还拥有这样天使的脸庞和这样魔鬼的身材，Christie自然有她的维持秘诀。
秘诀1：积极的人生态度
Christie说，她从不会时间浪费在负能量上，时间太宝贵了，她要把大把的时间放在快乐上。虽然她经历了四次婚姻，但她的生活中笑容从不缺席。
兴趣广泛
Christie是个忙碌的美人，自退出模特舞台以后一直在绘画、雕刻、 艺术创作上倾注热情。在业余时间，她也拥有插画师、摄影师、作家、摄影师、慈善家等多重身份。多年打拼的她已有超过5100万英镑(5.1亿元人民币)的 财产，但她说工作和兴趣一样是生活的一部分，不单单是为了钱。
优雅的基因
Christie将年轻状态归结为遗传：“伟大的基因，”Christie说，“我妈妈80岁的时候依然优雅”。Christie的美更多的是一种状态，年轻的状态，神采飞扬，令人神往！
富有爱心
Christie在非洲和当地保护动物组织在一起工作，她热爱动物，经常前往非洲帮助当地动物保护组织，呼吁人们不要猎杀犀牛和大象。
浪漫情怀
Christie还是天生的浪漫主义情怀，性格开朗乐观。至今为止，她一直迷恋收集埃菲尔铁塔的各种图像，她说埃菲尔铁塔是浪漫的象征。
这位年龄只是数字的国际名模用她自身实际行动告诉我们，一个女生要管住嘴、迈开腿，活得开心，生活肆意洒脱，有自己的立身之本，才可以选择自己想要的生活，爱情和婚姻。
秘诀2：运动达人
Christie每天都会进行大量的运动，例如：瑜伽、跑步、快走、举重，这些都会让她在形体上、肌肉感、和力量上有很好地保持。
我们也都知道运动健身会让我们身材得到很好地保持，可为什么我们大多数人也会做这么多的运动，我们的身材却没有人家好呢？
答案是：坚持，坚持，坚持。
如果真的算是秘诀的话，那就是每天坚持做100个俯卧撑，刷牙时也不忘做腿部锻炼。俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用！
俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉！
完全俯卧撑
A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
下面是一些升级了的俯卧撑动作。
1、支架动作
从最基本的俯卧撑姿势开始，双臂垂直地面支撑身体，身体呈一条直线，双腿尽量向后伸展，坚持20秒钟，休息30秒，然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组，并且每组时间都是30秒，那么就进入下一阶段。
2、屈膝俯卧撑
A.屈膝跪在地上，身体前倾双手撑地在肩膀正下方，双腿弯曲，身体从膝盖到头是一条直线。
B．两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
秘诀3：合理素食
而谈到自己的身材保持秘诀，Christie说除了每天都要进行大量锻炼，像举重，瑜珈，有氧运动和慢跑外，从12岁开始她就是个素食主义者，早餐吃燕麦粥加果酱，午餐豆子、坚果拌沙拉酱，晚餐吃意大利面和蔬菜，平时零食也就只吃点黑巧克力和苹果。好的身材和相貌也是需要坚持和忍耐。克里斯蒂表示她曾经胖过一段时间，后来她痛下决心，经过饮食调节，又瘦了回来。
现代白领外食族居多，想吃点蔬菜解解腻。保持好身材重点在于热量的摄入，想要吃得好，又有身材，就要不仅吃好，还要会吃，而此时素食便是你的最佳帮手。
想要保持长期的好身材，利用素食调整热量的摄入，比饱一顿、饿一顿这么的折磨自己健康易瘦多了。
很多素食，尤其是新鲜蔬果，热量都相对较低，进食一些清淡的蔬果，实际上要比什么都不吃好得多，因为其中所含膳食纤维、叶绿素、胡萝卜素、维生素等不仅能够维持体内的营养均衡，更能够帮助快速排解油腻，减轻肠胃负担，起到调理肠胃的功效。
如果在你入睡的时候，胃中还有许多没有被消化的食物，就会大大影响身体对营养的吸收，同时这些热量还极易转化为脂肪堆积。所以，每天一次的素食时光，最好安排在晚餐。
既然说了那么多那就跟着小编来挑选一些即可口又可以达到清肠瘦身效果的素食吧。
粗粮 被列为素食中的主食，虽然粗粮营养和纤维含量都很可观，但是淀粉的含量却是大不一样，例如红薯、玉米等，粗粮也有高热量！所以就算选择了这类粗粮，也要注意适量进食哦。
胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
此外，如果坚持每天一顿吃素，它会在不知不觉中调整你的饮食习惯，进而使你的饮食状态趋于平衡，不单单是为了身材，身体年龄也会越来越年轻哦！
本文来源：OnlyLady女人志
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