在减肥的浩瀚征程中，我们流过许多汗水，也上过许多错误减肥方法的当。今天小编就给大家盘点一下，那些年，我们试过的那些蠢（作）萌（死）的减肥法。
那些呆萌的减肥法
看！太阳！能减肥！
香港之前刮起了看太阳减肥的热潮，人们认为阳光能给身体带来卡路里，在“光合作用”下储存太阳能从而不用进食更多的食物。所以每天都有人脱掉鞋、戴上墨镜、设好闹钟，一动不动盯着太阳“吸收能量”。
“看太阳减肥”的追随者们发展出自己的一套理论：太阳带正电，地球带负电，人的脚底是负极，视网膜和松果体是正极，当人光脚接触地面并凝视太阳的时候就可以储存电能。
扎辫子能减肥法
一种来自澳大利亚的减肥方法告诉人们，把头发扎起来能够刺激神经反射点，加速血液循环和新陈代谢，想瘦不同的部位还有不同的扎法。
目前还没有研究证实这个有点儿类似点穴的理论，非要说有用的话大概梳高马尾可以锻炼手部肌肉吧。
吃下几颗小小的蛔虫卵，发育成虫后帮忙消灭掉你吃下的食物，这种从《瘦身男女》中流传出的减肥方法一直流传在江湖上。减肥效果相当赞，因为母蛔虫一天就能产24万颗卵，有天生打洞技能的蛔虫们会造成心脏瓣膜、肝、肺、胆、肠穿孔，得了这样的病必须把人给折磨瘦了。
值得一提的是，蛔虫最终会从消化道末端（包括但不限于下面）出来。各位听听就好，别脑补。
断食减肥法
方法很简单，就是不吃。什么都不吃，具体又分为可以喝水和不能多喝水等几种。但是断食是否能 “排毒”，尚无营养学界的确凿理论支持。但热量严重摄入不足，可能会导致激素分泌紊乱、基础代谢下降、贫血、低血压、低血糖等问题。
单一饮食减肥法
在一段时间，大量食用特定食物，不食用其他食物。常见的有“苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“水煮蛋减肥法”等。危害：该方法通过营养单一、热量不足来快速减肥。但长期使用此种减肥法极易造成营养不良，对身体伤害较大。像“水煮蛋减肥法”，这样每天食用过多鸡蛋，易使人体胆固醇含量超标。
被翻牌最多的减肥法
单纯运动减肥法
每天进行大量的跑步、跳绳、健身操等有氧运动，但在饮食上并不节制。过量运动后容易胃口大开，此时如果大吃大喝，反倒增重。体重基数过大者，大量进行跑步、跳绳等运动，易对膝关节产生难以逆转的伤害。
过午不食减肥法
过午不食本是佛教戒律，此方法减肥通常一天只吃早、午两餐，午餐后开始不吃饭。危害：减肥者易因热量摄入不足而导致精神萎靡。单纯不吃晚餐，易使人在早、午餐时吃过多。晚间的饥饿，对消化道功能也有损害。
禁主食减肥法
该方法认为肥胖的元凶是碳水化合物。所以，该方法不可食用主食，可任意食用肉类和脂肪类。不吃主食会使血压、血糖、血脂下降。但长时间摄取大量蛋白质可能会造成对肝、肾脏器的负担。
靠谱减肥法在这里
管住嘴迈开腿减肥法
靠谱等级：五颗星
“管住嘴，迈开腿”是大家公认的减肥最快秘籍，管住嘴主要讲的是饮食，因为从饮食角度讲，进食能量过多，消耗过少，“总收入”大于“总支出”，摄入的不论是脂肪、糖类，还是蛋白质，经过一系列的消化吸收，最终产生多余的能量都会以脂肪的形式贮存于体内，使人逐渐发胖起来。
管住嘴：
轻食菜单一：活力轻食菜单。活力轻食菜单是一种比较受欢迎的减肥最快秘籍，五谷米饭+五色蔬果，如青椒、番茄等低卡高纤食物就是这种餐单的组成了。
轻食菜单二：四色营养轻食菜单。每日菜单中含有“红、紫、橘、绿”四色营养素食物，如红色的茄红素（例如番茄、粉红葡萄柚、西瓜等）、紫色的花青素（例如蓝莓、樱桃等）、橘色的胡萝卜素（例如红萝卜、南瓜等）、绿色的叶绿素（例如菠菜、花椰菜、芦笋等）。
轻食菜单三：地中海轻食菜单。这种减肥最快秘籍强调“高纤、高维他命、低脂”，并且以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，其中所含的不饱和脂肪酸能帮助血脂及血胆固醇的代谢，既可预防心血管疾病，又可降低忧郁症的发生几率。
迈开腿：
1、瑜伽。瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。作为减肥最快秘籍之一，瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
2、慢跑。在减肥最快秘籍中，简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。平时我们在慢跑中我们的腰、背和四肢都在不停的运动，这时我们除了有效健身外，还能燃烧脂肪，这就减少了我们体内脂肪的存储。
3、游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥最快秘籍。
所以，减肥还是要管住嘴迈开腿。为了美好的身材，漂亮的衣服，当然还有我们最珍贵的健康，大家还是要一起努力呀！
本文来源：OnlyLady女人志
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