最近每隔几天，就会冒出一个ins上身材火辣的超模女星，就像吊人胃口一样，就不能一口气多逮几个嘛？
这不，优小美一下子为你网络了ins上人气、身材各方面都非常优秀的超模icon，足够让你大饱眼福！
超模的ins日常：
1、坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）
人称“糖糖”和“腰精”，是“天使面孔魔鬼身材”的最佳代言人！
除了火辣的身材，她的笑容甜美又性感，眼神含蓄又妖媚，这让她显得更加的突出和特别！发几张照片随意感受下~
2、凯莉·詹娜 (Kylie Jenner)
作为当红炸子鸡金小妹的亲妹妹，金小小妹Kylie Jenner也拥有姐姐的同款好基因，完美修长的身材羡煞了多少人。晒身材也是毫不手软！
3、泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）
身高一米八的霉霉也拥有着“顶天立地”的大长腿！举手投足都是大片即视感！
4、贝拉-哈迪德（Bella Hadid）
Gigi小妹Bella也是位好身材的主儿！
还有这种尺度大到让人想入非非的SM全裸造型……总而言之，Bella的身材有多好，你绝对是能从她的ins照片里get到的！
5、赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）
这身材，还能不能让人好好听曲啦？
当然，拥有好身材还不吝分享的还有很多，比如……
Bar Refaeli
Bella Thorne
Britney Spears
Cathy Fischer
Elisabetta Canalis
Emily Ratajkowski
Hilaria Baldwin
Kourtney Kardashian
Lara Stone
我们是闺蜜！拥有同款好身材
1、宇宙第一闺蜜团
稳坐ins最高人气第一把交椅的，当然是金小妹了，这个卡戴珊家族的大长腿也有着不可辜负的好身材！然而金小妹晒身材也不局限于她一个人，来看看金小妹最近晒出的这张闺蜜照！
看完之后瞬间秒杀单人照！哪个是金小妹本人优小美倒是没认出来，但是这齐刷刷的翘臀和大长腿就已经足够吸睛了啊！果然，大长腿都跟大长腿一起玩啊！
说到宇宙第一闺蜜团，可谓人来人往。而这其中，又以美丽性感的超模和明星的强大阵容著称。这张霉霉po的闺蜜照也是不经意就晒了大长腿啊！
这大长腿连起来可以绕地球一圈吧！
2、维密天使闺蜜团
维密天使组成的比基尼闺蜜团简直“辣眼睛”！随手一拍就是满目清晰可见的完美身材！完全不用担心你是不是比我更美！
一起去海边，一起穿上比基尼！同样的肤色，同样美好的身材，这样的正能量闺蜜团你想加入嘛？
3、卡戴珊姐妹
但除了金小妹以外，说起卡戴珊家族，很多人都会想到“丰乳肥臀”！其实不然，卡戴珊姐妹的大姐考特妮，也很热衷在ins上晒身材的呢！
大姐考特妮·卡戴珊（Kourtney Kardashian）
或纤细苗条、或丰乳肥臀，卡戴珊姐妹各有各的风韵！
当然，拥有好身材还不吝分享的闺蜜还有很多，比如……
Bella Hadid和闺蜜们
Erin Heatherton与闺蜜
Emily Ratajkowski与闺蜜
好身材不是轻易得来的！
别以为他们都是老天赏饭吃的“花瓶”，只会在INS上晒照片秀身材，当然他们晒的每一张照片都会在网络上仙气一阵热烈追捧，除了得天独厚的先天条件，他们还有一个共同的爱好，就是健身！
不只是天赋异禀，天生好身材的话就错啦！她们为了追求更完美的状态也有坚持努力哦！看图就知道啦！
Nicole Scherzinger
Karlie Kloss
Bella Thorne
如果说运动是一颗“长生不老丹药”那真的一点都不过分。因为运动可以延缓衰老，维持好的身材和好的状态，绝对是她们成功路上必不可少的一件法宝利器。
一年四季、春夏秋冬都在跑步
还有私下的金小妹不是在运动就是在运动的路上！
塑身大作战！
也许你羡慕她们有着得天独厚的体型条件！其实，只要后天足够努力，素人女生也可以拥有完美的身材哦！不信来看看维秘专业教练指导Doutzen的亲身示范！
不需要过多器材的腹部健身，在家就可以试起来~
热身
先是简单的开合跳，持续1到2分钟
跳绳热身
慢慢提高一点难度，抬腿跳
转几圈之后，跳一次转两圈
每跳一次，转两圈
跳绳热身的具体方式可以按教练所说循序渐进，一共持续3-5分钟
没有跳绳的话，可以手持一斤重的哑铃转动，假装在跳绳，一样能起到热身运动效果
有氧扭动
升级版：侧腰扭动
持续3-5分钟
基础平板支撑
刚开始可以坚持30秒，慢慢增加到60秒
环游世界支撑
三组，每组60秒
别看这个动作看起来简单，做起来非常难……但是效果很棒……
Aerobliques
侧方挤压，三组，每边30秒
Basic Crunch
三组，每组25次
健身球坐姿扭转
三组，每组30-60秒
舒展活动
15-30秒
有些动作是挺不容易的，不过为了一个完美的身材，也是可以试试的！当然，坚持最重要。
可能你永远无法拥有超模般的身材，但至少可以变得比现在更好！
本文来源：OnlyLady女人志
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