2017-02-25 07:02:31 来源: 瑞丽网
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说起娱乐圈的腿玩年选手，唐嫣真的是无冕之王！每次出席活动，都是腿比脸还抢镜，这唐嫣的腿简直瘦到违规。眼看着郑爽妹子都胖回来了一点点，唐嫣怎么就是不见圆润呢？！
原本就是肤白貌美的仙女体质，有了爱情滋润后，藏不住的笑容让糖糖整个人都明亮了起来。再加上172的大个子只有43公斤！两条修长的美腿，即使是短裙加平底鞋，也能轻松HOLD住！
说起来，唐嫣的坐姿，在娱乐圈也是教科书一般的存在！头颈肩挺直，从背后看就是一条直线；只坐椅子的三分一；两腿相贴，但并不是真的把重量压在下面的腿上；角度微微倾斜，脚尖轻点地面，而不是整个脚踩地上。
这种坐姿，用最佳的角度展现了腿部纵向线条，大幂幂也是凭着这个坐姿，赢得了美腿女神的身份。Ps.虽然这个坐姿显腿长，但真心是累呢！
当然，唐嫣的坐姿优美，跟她这两年勤练瑜伽，筋骨柔韧性大增，也是有着很大关系的。挺拔舒展，在某种程度上，已经变成糖糖的本能反应了。
好的坐姿当然会让人体态优美，然而，不好的坐姿可能引起盆骨歪斜，很容易造成腰部弯曲，臀部突出。另外，腰部、臀部大腿容易长赘肉，也和你的坐姿紧紧相关。
所以，对于下半身太胖，或者体型不好而烦恼的妹子，激烈的运动或是过度节食，或许并不是最好的方法。不如尝试一下改变坐姿，让下腹肥胖、驼背、臀部下垂……全部都终结吧！
以下，正确优美的坐姿登场！把重叠好的手掌放在小腹上，深呼吸的同时，腹部向内凹至平坦。用双手挤压肚子里的空气，尽量自然地呼吸，慢慢地坐下。在尽量能呼吸的同时，慢慢地放开双手。腹部保持凹陷状态，并维持这种姿势。
这种姿势是正确的骨盆的位置，所以，重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。习惯以后，保持腹部凹陷的状态，大腿上的赘肉就会向下转移。膝盖也会恰好进一步达到优美的姿势。
这个姿势，会使骨盆处在正确的位置和角度，从而矫正你的形体。值得注意的是，腰部不要过度向后仰，肩颈背一定要注意挺直在一条直线上。双手离开腹部时，腹部继续用力，不要放松。
因为使用了平时没怎么用过的肌肉，所以刚开始会觉得有点累。只要坚持，肉就会从它本来应该生长的地方收回去。身体深层肌肉也会一点点紧绷，那些最初松弛的地方也会慢慢紧实，保持正确的坐姿也就变得更容易了。
最初，可以先坚持3分钟，习惯以后就变成5分钟、10分钟，然后慢慢延长。差不多一周后，你就能逐渐感觉到体型的变化。由于很简单，所以要坚持下去也很容易。也许一个月后，你就会变瘦了哦!
本文来源：瑞丽网
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谢依_NQ4682
