网易首页 > 网易女人 > 正文

你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯立瘦6斤

0
分享至

为什么明明体重不重,外表看起来就是胖胖的呢?因为你“水肿”!

当你的自律神经失调,血液循环就会变差,然后就会很难从细胞里回收代谢物及多余水分,最后造成了细胞与细胞间水分积聚,发生水肿现象。只要改善血液循环,虚胖浮肿的身材就能通通消失。

你是虚胖水肿还是真的壮?按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡,80%以上的水肿人7天就瘦3公斤(听着好羡慕)……

一旦血流不顺畅,血液便会变得“肮脏粘稠”,也就是说,原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送,最后就会引发水肿,这就会让你的体质变成那种“吃不多,但是动不动就发胖”的易胖体质。

所以,只要消除水肿,不能说身材马上变得很有线条感,但是也是能苗条不少,你会发现,肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失,而且,你的体重还会减轻2-3公斤,气色变得更好,连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯,更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——

1.因为害怕水肿,所以不敢喝水?

不可以!适量喝水才能更好地帮助水分代谢。

2.每天用42度的热水泡澡?

不可以!洗澡水过热,会加剧刺激你的神经,然后使你的血液循环变差,引发水肿。

3.为了减肥,所以节食不吃肉?

不可以!长期不吃鱼类、肉类和蛋类,会导致蛋白质不足,同样会造成水肿。

4.挨饿、忍耐不吃东西,拼命运动?

不可以!极端地让自己的饮食有限制和激烈运动会让自律神经失衡,更容易水肿。

神经性水肿:情绪低落,身心疲累,不喜欢照镜子,甚至有吃什么都食之无味的感觉。随着年纪渐长,就要慢慢地把神经作用重视起来,保持良好的血液循环,才能远离“水肿”。

症状>>>总觉得自己状态不佳,虽然不是生病,但也很疲累,当身体水肿时,还会有焦躁不安的情绪。

对策>>>每天早上起床就和一杯温水;有空闲的时候就抬头挺胸,连续健走20分钟左右。

情绪性水肿:急性子,容易肩颈酸痛及手脚冰冷。要学会放松,让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。

症状>>>神经衰弱、抗压性低的人容易有情绪性水肿,这是因为烦躁或忧虑时,自律神经失衡导致的。

对策>>>起床后应该立刻打开窗帘,让阳光洒进房间里,晒晒太阳,这样有助于调整自律神经;另外,吃饭的时候一定要学会细嚼慢咽。

肠道水肿:超过三天没排便,代表肠道开始水肿。这时候就要让肠道正常运作起来,副交感神经的作用就能提高,变成不易水肿的易瘦体质。

症状>>>肠胃作用变弱,使一些废物囤积在体内,肠道就会呈水肿状态。

对策>>>每餐七分饱,三餐正常进食;选择一些促进肠胃蠕动的酸奶或者益生菌来吃。

相关推荐
热点推荐
女教师字体过于“幼态”,家长表示没眼看,我家孩子写得都比这好

女教师字体过于“幼态”,家长表示没眼看,我家孩子写得都比这好

红丽说教育
2024-03-28 14:19:26
中国常驻联合国代表张军大使向联合国秘书长古特雷斯等辞行

中国常驻联合国代表张军大使向联合国秘书长古特雷斯等辞行

界面新闻
2024-03-29 08:42:26
不再忍了!41名诺奖获得者联名公开呼吁:对普京采取果断行动

不再忍了!41名诺奖获得者联名公开呼吁:对普京采取果断行动

刀刀说事
2024-03-28 18:18:09
山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

小萝卜丝
2024-03-28 16:28:51
一留学姑娘哭诉:一学期学费25万,对不起父母,留学不那么有用!

一留学姑娘哭诉:一学期学费25万,对不起父母,留学不那么有用!

杂谈哥闲谈
2024-03-28 22:50:32
“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

每日经济新闻
2024-03-29 00:45:21
这合理吗❓邮报评最伟大球员排行:C罗第10,梅西贝利老马前3

这合理吗❓邮报评最伟大球员排行:C罗第10,梅西贝利老马前3

直播吧
2024-03-29 07:09:16
拜登、奥巴马、克林顿联手砍下美国政治筹款纪录 特朗普筹划反击

拜登、奥巴马、克林顿联手砍下美国政治筹款纪录 特朗普筹划反击

财联社
2024-03-29 00:45:16
戴尔要跑路了!一万多人被裁,中国区被曝裁员非常多

戴尔要跑路了!一万多人被裁,中国区被曝裁员非常多

爆角追踪
2024-03-28 16:46:09
妇产科幼儿园迎关停潮,湖南放宽农村落户,绝非偶然

妇产科幼儿园迎关停潮,湖南放宽农村落户,绝非偶然

今纶财经
2024-03-27 17:05:48
杭州公务员降薪?网友:上城区某四级主任科员综合年薪高达25万…

杭州公务员降薪?网友:上城区某四级主任科员综合年薪高达25万…

火山诗话
2024-03-28 21:16:16
一文读懂李铁案:涉案总额超1.1亿!预计5月下旬宣判 或无期死缓

一文读懂李铁案:涉案总额超1.1亿!预计5月下旬宣判 或无期死缓

念洲
2024-03-28 21:26:36
拼抢积极!陈国豪4中1&罚球8中6得到8分10板1助1帽 有4前场板

拼抢积极!陈国豪4中1&罚球8中6得到8分10板1助1帽 有4前场板

直播吧
2024-03-28 22:06:34
央视记者被阻挠:一个新阶段

央视记者被阻挠:一个新阶段

城市的地得
2024-03-14 00:22:23
穿越时空的面包?一小学给学生发“早产面包”,官方回应

穿越时空的面包?一小学给学生发“早产面包”,官方回应

环球网资讯
2024-03-29 09:58:15
刘海还在!李铁出庭受审为何没有理发+穿号服?

刘海还在!李铁出庭受审为何没有理发+穿号服?

念洲
2024-03-29 06:46:38
合资车真的要完蛋了!

合资车真的要完蛋了!

电动知家
2024-03-28 16:16:15
何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

何小鹏亲自开小米SU7赶赴发布会:这车卖便宜了就不对

手机中国
2024-03-28 17:09:28
奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

杂谈哥闲谈
2024-03-27 23:54:28
这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

听风听你
2024-03-28 12:39:39
2024-03-29 10:12:49

头条要闻

牛弹琴:菲方行动逼近临界点 中国向其释放强烈信号

头条要闻

牛弹琴:菲方行动逼近临界点 中国向其释放强烈信号

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

展车撞人 投诉飙升 极氪该掰谁的手腕?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

房产
旅游
健康
教育
时尚

房产要闻

卖方“厮杀”,广州楼市掀起特价潮

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

早防早筛,远离肝硬化

教育要闻

2024 英国毕业生就业市场报告出炉!这个专业毕业起薪50万!附留学生在英求职指南

时尚无关年龄!当你学会这些气质搭配,50岁女人也依然很美

无障碍浏览 进入关怀版
×