春天来了,万物生在的季节到了,想必大家的身体指数已经按耐不住狂热的躁动起来,弱弱的问一句,各位的锁骨、小蛮腰、人鱼线都还在吗?
最近出席活动的陈乔恩就不幸“踩雷”了,本来纤瘦苗条的乔恩妹子身材却在给自己放了个小长假回来后,像吹气球一样明显发福了,尤其是这双麒麟臂,看起来十分壮硕,球恩减肥之路堪忧呀!
“陈乔恩胖了”也是频频的登上热搜,更有人说她“孕味十足”!
最近陈乔恩出席活动,被眼尖的吃瓜群众看粗来,她居然背着大家偷偷的长膘了,而罪魁祸首竟然是最易显胖的“麒麟臂”!
春夏将至,绝对不能让松垂手臂影响你的完美Look!
一向直来直去地陈乔恩看到这些坐不住了,站出来表示自己真的只是吃太多,怀孕纯属无稽之谈,不过关于大家对她变胖的吐槽,陈乔恩倒是接受得相当坦然,还大方的“自黑”起来:“其实我是个乐天派,其实我真的没有那么胖,我轻的都要被风吹走了,是龙卷风。”
不过工作室晒出的现场精修图,可以看出球恩还是蛮仙的!究竟是哪里出了问题?其实罪魁祸首就是球恩那肉肉的手臂,从精修图中就可以明显的看出手臂细了一大圈,气质都不一样了呢!当然也不止她一个人踩了雷,譬如身材一直很纤瘦的林允也被“麒麟臂”狠狠坑了一把!
手臂操一:左右提臂
Step1:坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势;
Step2:右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。
手臂操二:斜角提摆
Step1:站在椅子后面,右手按在椅背上,上身前倾,左手按椅座右前角的位置;
Step2: 左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。
手臂操三:后向转摆
Step1:站在椅子后面,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,锁紧双臂肌肉。上身微微前倾,脚跟稍稍离地;
Step2: 左手向上圈摆而置于身上,掌心向上,即完成一次练习。重复动作30次后换一边再做。