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7种食物让你吃出水润肌肤

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保湿是我们永远无法放弃的一项功课,但是我们往往只会追求使用保湿产品,其实很多食物能够帮我们内补水分,让肌肤能够更好地抓住水分。

西兰花

对,西兰花含有90%的水分,这是一种对肌肤补水非常有益的蔬菜。同时,西兰花含有丰富的抗氧化剂,比如维生素C和维生素E,维生素C是刺激胶原蛋白生成的良好营养,而维生素E则保护皮肤细胞膜免受自由基的侵害。西兰花还含有一种化合物,能够提高身体的保护酶,从而保护皮肤免受紫外线的伤害。

酸奶

你最爱的酸奶,其中含有85%的水,以及强大的益生菌。我们都知道酸奶对肠胃很好,同样,酸奶对肌肤也是很好的保湿剂。有益的细菌能够抵抗自由基对肠胃的损害。创建健康的屏障。

橄榄油

我们都知道橄榄油十分健康,但健康在哪里?在食物的世界里,有着好脂肪和坏脂肪之分。好脂肪能够让肌肤散发出健康的光泽,而坏脂肪则会让人变得迟缓。橄榄油中有75%的脂肪酸,并且完全属于健康脂肪。所以平时选择橄榄油会为肌肤增加保湿性。

核桃

核桃不止让我们变聪明,核桃中含有铜等矿物质,能够增加肌肤中胶原蛋白的生成。每天食用一把核桃,能够改善你的肌肤纹理。

蓝莓、树莓等莓果类

所有的浆果,都是抗氧化剂的强大支持者,它会让你的肌肤免受自由基的污染。枸杞。蓝莓、树莓以及桑葚,都是肌肤补水的最佳水果。

巧克力

我们给你一个光明正大吃巧克力的理由,没错,可可水合物能够让肌肤更将强韧,并且可以让肌肤散发自然的健康光泽。不过巧克力中至少要含有70%的可可才能够起作用。

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