一直很喜欢Gigi Hadid，不光颜美没得挑，长腿细腰有货的火辣身材也很羡慕！还有很多外模或明显也同样拥有“吃不胖”的体质，但实际上她们是很讲究吃的，究竟如何吃好早餐才是关键！
一直很喜欢Gigi Hadid，不光颜美没得挑，长腿细腰有货的火辣身材也很羡慕！还有很多外模或明显也同样拥有“吃不胖”的体质，但实际上她们是很讲究吃的，究竟如何吃好早餐才是关键！
现在人们的生活节奏就是忽略了早餐，有时候忙有时候懒，或是睡过头就直接一日二餐了。这样对身体健康特别不好，怪不得减肥也反反复复。来看看你们爱的明星和外模们都吃什么保持的魔鬼身材吧！
Karlie Kloss
名模 Karlie Kloss 曾在ins上晒照，早餐喜欢弄超好味的 smoothie ，例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。这样的早餐其实非常健康，但营养师表示可以尝试加添一些燕麦和亚麻种子，令营养更均衡。
Gigi Hadid
Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作为引子，然后就是炒蛋、烟肉和多士，再来一杯橙汁结尾。这样的早餐可以有足够的维他命 C 和热量以提供身体所需，但要注意烟肉因为含有高盐份，所以尽可能一个星期吃一次就ok了。
Emma Watson
你们爱的Emma Watson小公举原来喜欢吃墨西哥菜式！早上她会自制牛油果酱、salsa 酱、炒蛋和墨西哥薄饼，是个简约的墨西哥式早餐，而且营养非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纤维和碳水化合物，特别棒。
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston 也在ins上晒过早餐照，包括有香蕉粟米片或燕麦粥，最后再加上一只蛋白。这样的做法可以有效提高早餐的蛋白质含量，假若想轻盈一点，利用希腊奶酪或水果代替也可以。
Selena Gomez
Selena Gomez 的教练曾经透露，假若在巡回演唱的 Selena，每天都会吃一个丰富的早餐，包括炒蛋、香肠、牛油果、白饭和豆类，或全脂希腊酸奶和麦片。这样的早餐其实也够均衡，包含了大量的营养素，但也要注意香肠的热量和盐份过高的问题。
除了早餐吃到妙处，配合适当的健身也是很有必要的，起到事半功倍的效果。
STEP1：侧身支撑，腰部上下运动
STEP2：平板支撑，双腿分别按图中运动
STEP3：平躺双腿伸直抬起后，左右摆动
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
王爱平_NQ5085
