网易首页 > 女人频道 > 护肤·美容 > 正文

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

2017-05-03 21:43:09 来源: YOKA时尚网 举报
0
分享到:
T + -

19岁的小萌妹关晓彤,174公分的身高,这是要上天的节奏。高也就算了,可那双逆天的大长腿怎么回事?这是要美死谁?

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

关晓彤

再看这位美腿界的前辈,靠着一双美腿驰骋娱乐圈毫无压力,据说腿就占了整个身高的64%!!!她的娃娃音是风靡整个娱乐圈,她就是林志玲。腿太美,想低调都不行!

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

林志玲

一双好看的大长腿,画风是这样滴…

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

黄金比例大长腿

SO:对于女人,身材是本钱硬件很重要,美腿+美胸,性感妥妥滴….今天我们不谈胸,只谈如何练就一双线条性感的大长腿!你可能会说:我不够高,我腿不够长,其实这些都不是问题,小编告诉你,一双美腿无关乎身高,只在乎比例:膝盖没赘肉;脚踝够紧致;小腿肚要高!小S就是个典范。

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

小S徐熙娣

【练就美腿的技巧来了,10分钟4个动作,速速动起来!】

动作1:负重半蹲,每组10次;每次3组。

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

动作要领:直立,双腿分开等肩宽,双手交叉抱胸前,肩部要平衡,下蹲直至大腿与地面平行。

动作2:仰卧分腿,每组10次,每次3组。

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

动作要领:平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢。

动作3:侧卧抬腿,每组10次;每次3组。

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

动作要领:侧卧在地板上,身体紧贴地板,保持直立。一条腿最大限度的上抬。

动作4:腿部消肿,每组3分钟(中间间歇1分钟);每次3组。

10分钟4个动作 拥有和关晓彤一样的大长腿

动作要领:双腿靠墙,与上体成90度角,小腿肌肉群用力,每次停留3分钟,放下按摩1分钟。

在坚持运动的同时,配合一些瘦身纤体产品,效果更是棒棒哒。

刘序 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:刘序_NQ7809
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

别再说读书无用,那是你没读懂

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页 返回女人首页