网易首页 > 网易女人 > 正文

红润的好容颜 从初春调理开始

0
分享至

一年之计在于春,身体调理也是如此。目前正处于冬末春初,正是养好气血的好时机,春天主肝,肝气及时升发也可以预防很多与情绪相关的疾病。紫和堂上渡国医馆龙文醒副主任医师教女性读者几个春季调理小妙招。

春季养生先养肝

中医认为“春与肝相应”,因此养生应顺应春季肝气升发的特点,这样人体的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常工作。龙文醒提醒,很多女性乳腺、子宫的疾病多与肝气郁结密切相关,因此女性春季养好肝尤为重要。

要养肝则要避免熬夜,养肝重在睡眠,《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,春季最好不要晚于23点睡觉,哪怕睡不着也可闭目养神。现在虽然正是春困时节,但也不要睡懒觉,早早起床去爬爬山、逛逛公园、闻闻花香,有助于阳气的升发。

很多白领女性白天工作时多有喝茶的习惯,龙文醒建议可以在茶里搭配些花茶,有疏肝解郁、调和气血的功效。比如说体寒的女性,可以用玫瑰花搭配红茶,取一朵玫瑰花,去掉花蒂、花芯,将花瓣搓开放入红茶中即可,玫瑰花偏温、红茶有暖胃和胃的功效。体质偏热的女性可以用,将茉莉花、素馨花、玳玳花放入绿茶中来喝。

初春别忽视祛湿健脾

另外初春乍暖还寒,最近天气虽然逐渐转暖,但倒春寒的余威仍在,日夜温差较大。同时,春季往往湿气重,容易带来各种“湿症”,因此初春养生要做好祛湿健脾的工作。龙文醒建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米、莲子等食材,有健脾养胃的功效。

平时怕冷、手脚冰凉、痛经的女性可以在月经结束后用老姜、枸杞、红枣一起煲汤。姜有温中散寒的功效,枸杞可滋补肝肾、益精明目,红枣可补脾益气养血,合在一起有温中、补血活血、化淤的功效。工作忙碌、没时间经常煲汤的女性可以直接冲一杯枸杞姜茶喝,身体暖和一整天。

相关推荐
热点推荐
《周处除三害》原型有多厉害?候友宜亲自抓捕,马英九签署枪决

《周处除三害》原型有多厉害?候友宜亲自抓捕,马英九签署枪决

爱林说
2024-03-20 10:20:38
刘金山:AI时代数字经济赋能新质生产力发展

刘金山:AI时代数字经济赋能新质生产力发展

南方都市报
2024-03-27 22:19:54
他祸乱沙俄,睡遍贵族妇女,性器官因过于巨大被博物馆保存至今

他祸乱沙俄,睡遍贵族妇女,性器官因过于巨大被博物馆保存至今

魏惊蛰
2023-07-19 11:28:14
3-2!天才少年耀眼,药厂延续38场不败纪录,凯恩无缘逆转命

3-2!天才少年耀眼,药厂延续38场不败纪录,凯恩无缘逆转命

元爸体育
2024-03-28 19:59:26
这样穿也太绝了吧

这样穿也太绝了吧

室内设计师阿喇
2024-03-28 22:53:30
周董上脚的 Nike 新鞋最近太火了!现在这个价!

周董上脚的 Nike 新鞋最近太火了!现在这个价!

FLIGHTCLUB中文站
2024-03-26 12:21:12
中共中央批准:王庭凯任天津市纪委书记,衡晓帆任市委常委

中共中央批准:王庭凯任天津市纪委书记,衡晓帆任市委常委

北青网-北京青年报
2024-03-28 18:58:03
眼睛有爱类型美女(112)

眼睛有爱类型美女(112)

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 01:14:34
最新!俄恐袭真相浮出水面,不是乌克兰也不是美?普京彻底被激怒

最新!俄恐袭真相浮出水面,不是乌克兰也不是美?普京彻底被激怒

莫将离
2024-03-27 22:50:08
辽宁男篮面临失控,杨鸣陷入队内矛盾。

辽宁男篮面临失控,杨鸣陷入队内矛盾。

阿牛体育说
2024-03-28 22:37:48
仁川赛爆冷,女乒世界前十惨遭2-3逆转淘汰,孙颖莎阻击平野美宇

仁川赛爆冷,女乒世界前十惨遭2-3逆转淘汰,孙颖莎阻击平野美宇

宝哥精彩赛事
2024-03-28 01:25:50
震惊!法新社:英国和俄罗斯达成一项,价值80亿英镑的天然气协议

震惊!法新社:英国和俄罗斯达成一项,价值80亿英镑的天然气协议

杂谈哥闲谈
2024-03-28 23:06:22
揭秘:斯诺登在港澳潜逃时发生枪战,我军出动击毙多人,细节曝光

揭秘:斯诺登在港澳潜逃时发生枪战,我军出动击毙多人,细节曝光

叶天辰故事会
2024-03-13 11:25:14
雷军最后一战,刚刚小米汽车小米SU7全国首次亮相,人气爆棚!

雷军最后一战,刚刚小米汽车小米SU7全国首次亮相,人气爆棚!

智慧科技生活
2024-03-26 09:53:14
全新奔驰E级狂降9万, 价格崩盘! 出现大量低价包牌包税的二手车

全新奔驰E级狂降9万, 价格崩盘! 出现大量低价包牌包税的二手车

创作者_1645064047550
2024-03-28 18:18:57
哈佛研究:一年中这两个月出生的娃更聪明,占先天优势,你家是吗

哈佛研究:一年中这两个月出生的娃更聪明,占先天优势,你家是吗

文文爸育儿
2024-03-26 12:20:15
A股:今天,央行发声!大A果然不走寻常路,6000点这么难吗?

A股:今天,央行发声!大A果然不走寻常路,6000点这么难吗?

彩云的夕阳
2024-03-28 16:58:23
“消失的她”42岁凯特王妃:被刺了脖子气管切开抢救?丈夫等继位

“消失的她”42岁凯特王妃:被刺了脖子气管切开抢救?丈夫等继位

小路杂谈
2024-03-14 15:31:42
张国荣留学时的照片,那时他还很黑很瘦,以现在的眼光看有些土

张国荣留学时的照片,那时他还很黑很瘦,以现在的眼光看有些土

静静时光
2024-03-27 19:50:03
行拘!郑州京广隧道的案子破了!

行拘!郑州京广隧道的案子破了!

河南交通广播1041
2024-03-28 12:32:08
2024-03-29 00:02:44

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

旅游
手机
艺术
家居
本地

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

手机要闻

华为新机突然通过3C认证:疑似麒麟芯片加持,定位并不高!

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

无障碍浏览 进入关怀版
×